Домашні вправи для красивої форми грудей

Багато жінок у гонитві за ідеальною фігурою виводять себе жорсткими дієтами. Найчастіше такі заходи призводять до бажаного схуднення в зоні живота, стегон та інших «проблемних» ділянках.

Разом з іншими частинами тіла худне і груди, що часто не приносить радості представницям прекрасної статі. До речі, при різкому схудненні змінюється не тільки розмір грудей, а й її форма. Читай також: Анджеліна Джолі зменшила груди? Фото Щоб цього не сталося, фахівці рекомендують виконувати кілька простих вправ, які дозволять зберегти гарну форму грудей. Ці вправи можна виконувати вдома, розпочавши з одного підходу з 10 повторень і поступово додавати кількість підходів і повторень. 1. Стань рівно і з’єднай руки перед грудьми пальцями до себе, щоб вони дивилися в центр грудей. Стисни з зусиллям уявний м’ячик у долонях і затримайся в цьому положенні на 10 секунд. 2. Поклади кисті рук на плечі. Підніми плечі вгору, потім відведи назад, знову опусти, а в кінці – відведи плечі вперед. Читай також: Як збільшити груди за допомогою хмелю. Відео. 3. Встань на шкарпетки, підніми руку вгору. Нагинаючись назад, відводь руку якнайдалі назад. Повтори те саме з другою рукою. 4. Стань на носочки, підніми руку вгору і тягнися за нею. Зроби той же рух і з другою рукою. ЧИТАЙ ТАКОЖ: Топ-5 причин, чому груди втрачають свою пружність Як зробити груди пружними