Чотири незвичайні способи схуднути

У бажанні стати стрункою головне тримати баланс і не впадати у відчай, вважають фахівці, особливо коли бажаного результату ще не досягнуто. Вчені знайшли ще кілька способів стати стрункою і красивою. Напевно, ці незвичайні лайхаки допоможуть і тобі.

Більше втіхи Напевно, тебе порадують результати дослідження, які показують, що за півгодини в супермаркеті можна легко витратити 100 ккал. А якщо котити перед собою візок, то витрата зросте ще на 25 ккал.До речі, найбільше енергії – цілих 140 ккал – згоряє, якщо купувати не продукти, а одяг! Переодягання дуже схоже на гімнастику. Так, переміряєш купу суконь і між собою витратиш 200 ккал.  Головне під час цього процесу отримувати моральне та естетичне задоволення!Їж, молись, худий! Ще один фахівець – медичний психолог Метью Андерсон (США) зібрав 4 тисячі добровольців, які страждають на ожиріння, і запропонував їм тричі на день перед їжею звертатися з молитвами до Бога. Результат виявився воістину приголомшливим: за два тижні піддослідні скинули від 5 до 7 кг! За підсумками цієї роботи Андерсон випустив керівництво для тих, хто прагне стрункості, під назвою “Дієта тих, хто молиться” (Prayer’s Diet). У ньому викладаються принципи незвичайної методики зниження ваги та пояснюється, як вона працює. Автор книги припускає, що моляться самі програмують себе на порятунок від надлишків, як це буває, наприклад, при аутотренінгу.Міф про тренажер   Пропотівши весь ранок на кардіотренажері і побачивши на табло лічильника цілих 600 витрачених кілокалорій, можна впасти в небезпечну оману, що частину дня, що залишилася, можна провести в гастрономічних задоволеннях.Тренажери можуть переоцінювати витрати калорій у середньому на 19%! Це підтверджено в Університеті Каліфорнії. У ході дослідження було проведено низку тестів на споживання кисню під час фізичних навантажень. З’ясувалося, що показання тестів та тренажерів часто не збігаються і розбіжності суттєві. Проте вчені радять не засмучуватися і придбати кардіомонітор, який дозволить точно визначити інтенсивність занять. Є й бюджетніші, хоч і менш точні методи оцінки витрачених зусиль.Наприклад, прихильниці бігової доріжки повинні помножити свою вагу на 1,04, щоб зрозуміти скільки калорій витратили за кожен кілометр пробігу. Для любительок швидкої ходьби коефіцієнт становитиме 0,74. Щодо степерів, вело- та еліптичних тренажерів, фахівці рекомендують відштовхуватися не від витрати калорій, а від часу інтенсивного тренування: в ідеалі 20–30 хвилин 2–3 рази на тиждень.Не впадати у відчайЛюди з надмірною вагою схильні заїдати неприємності солодощами і через це ще більше одужувати. А найгірше, що вони прагнуть підсолодити не лише особисті проблеми, а й світові також. Вчені з Університету Майамі з’ясували: коли чергова економічна чи політична криза охоплює країни та континенти, їхні мешканці починають повніти. Автори експерименту розділили учасників на дві групи: одним видали для читання газету з нейтральними новинами, а другим з повідомленнями про неминучий крах світової економіки.Ті, хто був під враженням від негативних прогнозів, з’їдали на 40% (!) більше, причому вибирали із запропонованих продуктів найкалорійніші. Під впливом поганих новин гормони стресу теж виробляються та “включають” інстинкт виживання. А він вимагає наїстися на користь напередодні важких часів. Звідси висновок: хочеш схуднути – уникай всього, що може засмутити чи стривожити! https://youtu.be/WSxj_1Xv5jE Автор: Все буде добре Джерело: YouTube ЧИТАЙ ЩЕ: Форкінг-дієта: особливості харчування (відео) Огіркова експрес-дієта: худнемо за тиждень на 3 кг