Болісні місячні: як собі допомогти

Багато жінок в “ці дні” відчувають болючі відчуття. Біль буває настільки сильним, що заважає нам вести звичний спосіб життя. Болісні місячні бувають не лише у молодих дівчат, іноді вона не проходить і після пологів.

Деякі навіть стверджують, що після народження дитини менструація стала ще болючішою. Причин тому багато – генетика, особисті фізіологічні особливості, перебудова організму через зміну гормонального фону.Важливо розуміти про місячні Перш ніж розповісти про способи усунути менструальний біль, ми хочемо звернути твою увагу на важливу річ. Менструація – це не маленька смерть щомісяця. Якщо тобі так боляче, що хоч на стінку лізь, якщо ти цілком випадаєш із життя і звичайні знеболювальні в таблетках вже не допомагають – це не може бути нормою, навіть індивідуальною, навіть якщо в тебе так було все життя. Якщо гінеколог на прийомі відмахується від твоїх скарг та радить чергову пігулку, радимо тобі звернутися до іншого фахівця! Важливо розуміти: нестерпний біль (нестерпний саме за твоєю особистою шкалою) шкодить організму значно сильніше, ніж будь-які гормони чи уколи. Тому лікувати такі стани обов’язково потрібно – і робити це краще із кваліфікованим лікарем. Якщо ж твої місячні змушують постраждати не так сильно, як сказано вище – читай, що ти можеш допомогти собі сама!Як полегшити біль під час місячнихЯкщо дотримуватися деяких нескладних правил, щомісячне катування, може, і не зникне зовсім, але стане цілком стерпним. 1. Загальна рекомендація – активний спосіб життя. Фізичні вправи покращать циркуляцію крові в організмі, зміцнять м’язи живота, а це допоможе легше переносити менструацію. Важливо розуміти: такі заняття мають бути регулярними! І якщо ти раптом вирішила з понеділка поміняти все життя та займатися спортом, не починай у дні місячних. 2. На час місячних відмовся від кави, шоколаду та алкоголю. 3. Пий багато теплої води. Це зменшить здуття живота, а також зніме спазм та полегшить твій стан. Виняток становлять дівчата, які в перші дні менструації відчувають нудоту, яка може перейти у блювоту – при таких симптомах рясна питво, на жаль, тільки погіршить ситуацію. 4. Якщо біль досягає максимуму, відпочивай якнайбільше. Можеш випити гарячого чаю чи лягти, поклавши собі на живіт грілку чи пляшку з теплою (не гарячою!) водою. 5. Якщо тобі дуже важко перенести біль, купи в аптеці знеболювальні ліки та приймай їх у суворій відповідності до інструкції. Уколи – це вже надмірний рівень, якщо звичайна таблетка спазмолітика не вирішує проблеми, краще зверніться до лікаря. 6. Біль при менструації часто переслідує жінок, що палять. Подумай, можливо варто позбавитися цієї шкідливої ​​звички? Знайшла свій спосіб позбутися менструального болю? Поділися з читачками у коментарях! ЧИТАЙ ЩЕ: Жіноче здоров’я: 5 важливих питань гінекологу Чому немає місячних?