Боді-позитив – як полюбити своє тіло

У житті настає момент, коли ти розумієш: більше неможливо дивитись у дзеркало і ненавидіти те, що в ньому відображається. Неможливо насолоджуватися життям, бути жіночним і коханим, відчуваючи провину та сором за свій зовнішній вигляд. Проблема з самооцінкою не завжди залежить від того, висока або низька, худа або повна людина. Швидше, від внутрішнього самовідчуття. Ненавидіти своє тіло можна, маючи й об’єктивно прекрасне тіло. Коли є бажання і прагнення полюбити своє тіло і знайти гармонію з собою, важливо не розтратити цей порив, а реально спрямувати зусилля в потрібне русло. Боді-позитивізм Боди-позитивизм – социальный тренд. Он заключается в противостоянии укоренившимся стереотипам красоты. Согласно движению боди-позитивизма, каждое тело совершенно и достойно любви. А не только то, которое вписывается в прокрустово ложе модельных параметров.Правила, як полюбити своє тіло жінціЦе не так складно, як здається!Не будь собі злою мачухою – ти цього не заслуговуєш Як тільки ти знову маєш намір розкритикувати себе, зупинись! Подумай, що б ти сказала другу? І що ти щойно мало не сказала самій собі? Ти маєш бути добрішими, терпимішими – навіть до власних промахів і недоробок. Не засуджуйте інших за їх зовнішність Обратная сторона нелюбви к себе – выискивание недостатков в других людях. Видя несовершенство окружающих, ты примиряешься с мыслью о собственном несовершенстве. Но это – путь, ведущий в никуда. Гораздо конструктивнее замечать в других людях их достоинства. Такое умение тяжело выработать – оно не придет само. Поэтому ты должна сознательно обращать внимание на то, что в других людях тебе нравится. Когда ты овладеешь таким навыком, ты отметишь, как тебе самой стало легче жить, не распространяя вокруг себя эманации злорадства и осуждения. Люди начнут охотнее с тобой общаться, приглашать тебя встретиться и провести время. Щоразу, дивлячись у дзеркало, промовляй вголос свої переваги Звертай увагу на те, чим ти можеш пишатися. Навіть якщо це здається чимось незначним. У тебе ідеально гладке волосся? Мільйони жінок щодня витрачають багато часу та косметичних засобів, щоб наблизити свою шевелюру до такого виду – і не всі досягають успіху. Красива форма кінчика носа? Поглянь його як слід. Насолоджуйся думкою, що в тебе ця частина тіла просто досконала. Перейменуй свої недоліки на переваги Розтяжки? Ні! Це свідчення того, що ти принесла у світ нове життя! Знайди спосіб полюбити те, що тобі не подобається. Перестань демонізувати деталі зовнішності, які тобі не до вподоби. У них теж є щось хороше. Вага – це ще не все Насправді вага – дуже незначна деталь. І до зовнішності вона має досить непряме відношення. Не віриш? Люди бувають легкі і тендітні чи важкі і щільні кістки, які важать по-різному. В організмі людини може затримуватися вода, і через це вага може непогано скакати. Різний відсоток жиру в організмі суттєво впливає на зовнішній вигляд, але може не позначатися на вазі. Коли дівчина займається в спортзалі, вона стає стрункішою за всіма параметрами. Але м’язи, які важать більше жиру, змушують її вагу бути навіть вищою, ніж до спортзалу. Виходить, вона схудла – але почала більше важити. Цей парадокс показує, як незначна цифра на терезах. Якщо твоя вага тебе турбує – викинь ваги Перестань постійно зважуватись і мучити себе за кожні 100 грам! У твого тіла може бути безліч причин для того, щоб вага то збільшувалася, то зменшувалась. І з схудненням більшість із них не має нічого спільного. А звичка постійно ставати на ваги та впадати в депресію може лише підірвати твою впевненість у собі та зарубати результати на корені. Вчися приймати компліменти Нормальна реакція на комплімент – подяка. А не підозрілість («Що йому від мене треба?») або образа («Ну ось, знову знущається»). Просто скажи «Спасибі» та посміхнись. Не хвилюйся про те, що не любиш своє тіло Якщо сильно концентруватися на нелюбові, то не вдасться її відпустити. Не хвилюйся, що не любити і не приймати своє тіло – погано. Зрештою, цей етап твого життя закінчився. Адже ти вирішила себе полюбити! Купуй одяг, який тобі підходить По-перше, у нашому жіночому менталітеті є такий кумедний «баг» – ми часто купуємо речі на розмір менше в нездійсненній надії «Я ж схудну». По-друге, ми, не почуваючи себе привабливими, намагаємося вибирати мішкуваті, темні, що крадуть фігуру (всю фігуру) вбрання – словом, чохли від танка. Викинь таку дурницю з голови і більше не витрачай гроші даремно. Ти – яскрава, гарна та вільна жінка. І твоя краса і привабливість не має нічого спільного з літерою від XS до XXL на етикетці.  ЧИТАЙ ТАКОЖ:Здорові звички: міфи та реальністьЯк низька самооцінка впливає стосунки з чоловіком