Аніта Луценко розкрила простий секрет стрункості (ВІДЕО)

Секрет стрункого і здорового тіла зовсім не в строгій дієті та стомлюючих тренуваннях. Один із найвідоміших фітнес-гуру країни Аніта Луценко розповіла, що треба робити, щоб підтримувати себе у формі смачно та з легкістю.

Вода – головне джерело краси Культ здорового тіла останніми роками став настільки популярним, що можна впасти в депресію при погляді в дзеркало – адже дивиться зовсім не топ-модель, а звичайна жінка. Як жити в гармонії із собою та своїм тілом, розповіла фітнес-тренер та телеведуча Аніта Луценко. Найголовніший рецепт стрункості – пити воду. Навряд чи це стане тобі одкровенням, але це дуже важливо. Також пам’ятай про те, що чистої води без газу на день має бути щонайменше 1,5 літрів. Решту ми приїжджаємо з продовольством.Тіло людини на 50–70% складається з води. Твої м’язи, клітини мозку та кров більш ніж на 70 відсотків – це вода. Навіть наші кістки складаються із води приблизно на 25%. Тому так важливо, яку воду ти п’єш. Ти чудово знаєш: якщо квіти не поливати, вони в’януть. Те саме відбувається з людським організмом. Ти буквально стаєш тим, що ти п’єш, бо вода потрапляє у кожну клітинку тіла, – каже Аніта Луценко. Вода дуже важлива для нормальної роботи всього організму: вона прискорює метаболізм, налагоджує внутрішньоклітинні процеси, сприяє зниженню ваги та підтримці фізичної форми. Важливо пам’ятати, що до добової норми води не входять чай (навіть трав’яний), кава, соки, газування і т. д. Тільки чиста вода. ЧИТАЙ ЩЕ: Як правильно худнути до літа, щоб утримати вагу. Поради експерта з харчуванняЯкі солодощі корисні? Живлення – ще один найважливіший аспект. Якщо ти не припиниш їсти шоколад на ніч, ніякі тренування не зможуть зробити тобі тіло твоєї мрії. Найважливіший прийом їжі, вважає Аніта, – обід. Білки, вуглеводи та овочі – ось що він має включати. Протягом дня необхідний перекус, але він має бути дуже обдуманим. З’їсти трохи горіхів чи шоколаду не варіант. Перші дуже жирні, а кількість другого в раціоні краще обмежити. Відмовитися від солодкого дуже складно, тому Аніта рекомендує їсти чорний шоколад, зефір, фрукти в шоколаді або мармелад – це найкорисніші солодощі. Наш редактор Ганна Пономаренко побувала на прес-сніданку з Анітою, організованому брендом “Моршинська”, і зняла про це та інші події тижня вологу. З нього ти дізнаєшся, які вправи слід робити вранці, щоб здобути тіло мрії. Якщо ти хотіла знати, як живе редакція журналу, заходь до нас Youtube-канал! ЧИТАЙ ЩЕ: Як не набрати вагу під час великодніх свят? Поради дієтолога Топ-4 смачних рецептів для стрункої фігури Худнемо до літа: 10 порад спеціалістів