5 питань, які навчать тебе бути щасливою щодня

Кожен понеділок багато хто з нас мріє почати нове життя: не переживати через дрібниці, дивитися на все з оптимізмом, не сваритися з коханими і відповідати на всі питання дітей… Словом, бути щасливою щодня. Але чи це можливо?

Як стверджує редактор The Huffington Post Ліндсі Холмс, щоб наш план здійснився і в житті додалося радості, потрібно щовечора відповідати на наступні 5 контрольних питань.1.Що нове я сьогодні дізналася? Смішно, але чим старше ми стаємо, тим важче відповідати на це питання. Наше життя йде давно прокладеною колією – будинок, робота, покупка продуктів, приготування їжі, перевірка домашнього завдання дитини… Усі дії доведені до автоматизму, навіть рецепти страв, які ми готуємо, залишаються без змін рік у рік. Тим часом, саме з віком нашому мозку необхідно засвоювати щось нове, цікаве. Це може бути незвичайний рецепт, кумедний анекдот, нова книга чи фільм. Щоб повніше радіти життю, потрібно повернути в нього легкість і готовність радіти змінам.2. Які неприємні переживання були у мене сьогодні? Читай також: Як правильно підтримувати друзів у горі? Неприємне, але важливе питання. Не можна упокорюватися з щоденним стресом – треба шукати шляхи його зменшення. Дрібні неприємності мають властивість накопичуватися, як снігова куля. Якщо ми не почнемо з ними боротьбу, рано чи пізно відчуємо себе нещасними та знесиленими.3.Як я почуваюся? Самовідчуття – це головне. Як би тебе не хвалили начальник за старанність на роботі, якщо ти почуваєшся наприкінці дня вичавленим лимоном – настав час щось міняти! Якщо ти відчуваєш смуток чи досаду, з’ясуй причини та продумай, як можна з ними впоратися.4.Як почуваються мої близькі? Ми не завжди задаємося таким питанням: діти та чоловік ситі, білизна випрасувана, уроки перевірені – що ще? Подумай, що ти можеш зробити (або чого не робити), щоб твоїм близьким хотілося поспішати додому, щоб вам було про що поговорити за вечерею. Нікому не потрібен ідеальний порядок у будинку, де панує гнітюча атмосфера взаємних докорів.5. Що змусило мене посміхнутися? Кожен із нас заслуговує на те, щоб закінчити свій день на щасливій ноті. Навіть якщо день не задався, допоможуть прості речі: улюблена пісня, кумедні котики у Фейсбуці, медитація чи вечірня прогулянка. Невдачі вчать нас мудріше ставитися до життя: коли гіркота пройде і ми перестанемо звинувачувати себе чи обставини, ми починаємо бачити, що потрібно зробити, щоб рухатись у правильному напрямку. І не фіксуйтеся на невдачі, краще частіше повторюйте слова Скарлет О’Хара: «Завтра буде новий день». Налаштуватись на позитив не завжди легко. Хочеш дізнатись, як це зробити? Дивись: https://youtu.be/o4vdlugF2HU Автор: Ліза Жіночий журнал Джерело: www.youtube.com Підпишись на наш Youtube-канал та дивись нові відео щовівторка та четверга! Читай ще: Топ-7 правил для здорової самооцінки 6 помилок самотніх жінок: виправити їх легко!