Закрити
13 способів захиститися від вірусів та мікробів в офісі 9 ідей, де брати енергію в холодну пору року Листівки та привітання на День ангела Надії Привітання, листівки з іменинами Любові Привітання з Днем ангела Софії Привітання з Днем ангела Віри Що не можна робити в День Віри, Надії, Любові та Софії 6 смачних страв, що прикрасять твою осінь 9 міфів про застуду, в які ти досі віриш 5 корисних звичок, щоб ніколи не набирати зайву вагу Віталій Козловський закрив збір разом з UNITED24 6 причин перевірити печінку негайно

4 секрети гарного настрою

Поділись цікавим

Фото: Jessica Tam

Фото: Jessica Tam

Психологи вивели 4 правила, які допоможуть позбутися нудьги і завжди мати гарний життєвий настрій. Рух та життєва активність Люди, які живуть активним життям, набагато рідше схильні до стресів і нападів нудьги. Цікава робота чи творчість, а також заняття спортом просто не залишають часу для депресії. Активні фізичні навантаження також сприяють виробленню в організмі ендорфіну – гормону, що викликає почуття ейфорії. Дружба з оптимістами Намагайся спілкуватися з позитивно налаштованими людьми. Кажуть, що поганий настрій заразний, тому краще «заражатися» від тієї частини твого оточення, яка сповідує позитив, життєлюбність та гарний настрій. правильний раціон Виявляється, наше меню теж може вплинути на душевний стан. Наприклад, гіркий шоколад давно визнаний активним борцем із нудьгою та поганим настроєм. Позитивно впливають на психіку також банани, ананаси, сливи та яблука. З іншого боку, картопля, хліб і макарони мають заспокійливу дію. Свіже повітря та сонячне світло Сонячне світло підвищує в організмі вироблення гормону щастя – серотоніну, який є відповідальним за гарний настрій. В результаті регулярних прогулянок і тривалого перебування на свіжому повітрі людина відчуває приплив сил і покращення настрою, організм краще пручається стресам, а життя відчувається яскравіше, цікавіше і насиченіше.    

Поділись з друзями корисним!