Гуляй правильно!

Гуляти – приємно та корисно! А щоб прогулянки ще мали цілющий вплив на твій організм, зважай на нескладні правила. Одягайся за погодою Виглядає, як щось зрозуміле. Але ми, жінки, у гонитві за красою часто надягаємо на себе щось невідповідне. У результаті – мерзнемо. Натомість курточка гарна, хай і коротка. Крім того, вибирай правильне взуття. Для прогулянок – кросівки, черевики, у сльоту або після дощу – гумові чоботи, щоб ноги не хворіли та не намокали.Захищай шкіру від сонця Даже ранней весной солнце может быть очень агрессивным. Поэтому перед выходом на улицу наноси на лицо средства с солнцезащитным фактором. В принципе, большинство тональных и ББ-кремов и некоторые увлажняющие включают в себя такие компоненты. При выборе бьюти-средств обращай внимание на упаковку. Ищи заветные буквы SPF (sun protection factor, то есть фактор защиты от солнца). В крайнем случае защищай лицо шляпой с полями или кепкой. Доказано, что клетки кожи лица, подвергающиеся загару, быстрее стареют.Виділяй час на прогулянку від півгодини та більше Твоєму тілу потрібен час відчути, що воно нарешті потрапило на свіже повітря. Дай йому насолодитись рухом!Іди швидким кроком Якщо не плестись, а крокувати бадьоро, можна здорово схуднути. А свіже повітря збільшить ефект від фізичного навантаження.Вибирай чудові місця, де багато дерев Миловидный пейзаж порадует глаз и принесет эстетическое удовольствие. Гулять в парке среди раскидистых деревьев, любоваться извилистой лентой реки или закатом, отраженным в водах озера – просто счастье. Это, кстати, помогает понизить уровень стресса. А еще там, где много растений, воздух чище. Еще больше информации о том, какую пользу приносит свежий воздух, ты найдешь ТУТ