Лікарі розповіли, що допоможе працювати у багатозадачному режимі

Дослідники з Університету Вісконсіна виявили: сфокусуватися сучасним людям допоможе медитація.

Останнім часом ми змушені постійно перемикатися з одного завдання на інше або виконувати дві справи одночасно. Звичайно, більшості людей ця мультизадачність дається важко. Вчені з Університету Вісконсіна вирішили дізнатися: що допоможе людям успішно впоратися із двома завданнями? ЧИТАЙ ТАКОЖ: Досягаємо гармонії: хатха йога У новому дослідженні взяли участь дві групи добровольців. Учасники з першої групи часто користувалися кількома гаджетами одночасно, а добровольці з другої рідко. Упродовж двох днів учасники виконували тести на увагу. Першого дня тести чергувалися з переглядом сторінок в Інтернеті. На другий день перед кожним тестом добровольці виконували найпростіші дихальні вправи (вважали вдихи та видихи). Виявилося, що любителі одночасно використовувати кілька електронних пристроїв в цілому гірше справлялися з тестами на увагу порівняно з тими, хто рідко користувався кількома пристроями. В учасників з обох груп після дихальних вправ концентрація уваги підвищувалася. Однак у групі добровольців, які звикли до багатозадачності, позитивний ефект був помітнішим.В учасників з обох груп після дихальних вправ концентрація уваги підвищувалася Звідси висновки: пробуй, займайся кількома справами одразу! Спочатку буде важко, але потім ти звикнеш. А щоб полегшити собі процес, практикуй йогу. Дихальні вправи та прості асани допоможуть концентруватися та розслаблятися, звертати увагу і знімати стрес. Паралельне дослідження провели фахівці з Університету Копенгагена. Вони з’ясували чому перемикатися з одного гаджета на інший – непродуктивно. Коли людина зосереджена одному завдання, інформація зберігається в гіпокампі – центрі пам’яті. Якщо ми користуємося декількома пристроями одночасно, інформація відправляється до відділу мозку, який відповідає за планування і мотивацію, але не зберігає дані. Вчені помітили: перемикання з одного гаджета на інший дезорганізує мозок та знижує IQ.Якщо ж ми користуємося декількома пристроями одночасно, інформація надсилається до відділу мозку, який відповідає за планування та мотивацію, але не зберігає дані ЧИТАЙ ЩЕ: Йога для здоров’я: прості асани та мудрі допоможуть від стресу Як зберегти та покращити пам’ять https://youtu.be/E5i4rDc_GA8 Джерело: www.youtube.com Автор: Unagrande YogaClub