Ліки від нудьги: як справлятися з тугою

Як ми зазвичай справляємося з сумним почуттям, що все довкола сіро і не цікаво? Поспішаємо його швидше заглушити. Але є цікавіші способи вбити нудьгу!

Позитивні сторони нудьги 1. Вона приходить тільки до тих, хто має вільний час, кому не потрібно боротися за виживання – або щодня напружувати всі фізичні та душевні сили. 2. Це сигнал від мозку, що йому бракує діяльності. Отже, заклик до пізнання, до активної діяльності. Навіть до творчості. 3. Якщо сумуєш на робочому місці – це говорить про те, що твоя робота страждає на монотонність і відсутність різноманітності. Значить, її необхідно якось видозмінювати, адже одноманітність не менш шкідлива для психіки, ніж наднавантаження. А якщо починаєш маятися, щойно з’являється вільна хвилина – отже, втрачаєш навичку розпоряджатися своїм часом та силами. Отже, необхідно викликати це вміння із глибини самої себе!Як перехитрити нудьгу [Підпис ID = “attachment_67405” вирівняйте = “alignnone” ширина = “600”] Фото: Burda-media[/caption] ● Знайди серед типового елемент незвичайного. Скажімо, окрім відомих свят на кшталт Нового року, в календарі можна знайти багато цікавих і смішних дат. Це привід весело провести день у «тематичному» дусі! ● Подивися на звичні речі з іншого боку. Припустимо, рідне місто вже схоже «до дірок». А що, якщо вирушити на екскурсію та спробувати подивитися на нього очима заїжджого туриста? Напевно, дізнаєшся чимало нового! ● Внеси до стандартного елемента несподіванки. Наприклад, приготуй страву, різні ділянки якої будуть присмачені різними спеціями. ● Зрештою, дозволь собі тимчасово піддатися своєму стану. Спробуй насолодитися нудьгою, «пірнути» у свою тугу, від душі похандрувати! Просто поспостерігай за оточуючим, не намагаючись штучно розвеселити себе. Після цього освіжаючого душа подивишся на світ трохи по-новому.Як вилікувати нудьгу: 3 способи [Підпис ID = “attachment_67404” вирівняйте = “alignnone” ширина = “600”] Фото: Burda-media[/caption] 1. Не треба використовувати звичні прийоми: заглушати сумне почуття будь-якими подразниками. Ефекту від цього мало. Якщо від нудьги включити першу-ліпшу програму, то після закінчення передачі прийде почуття, що голова забита непотрібним сміттям. Якщо обмінюватися в чаті беззмістовними репліками з усіма, хто доступний, то коли вони відключаться, залишишся в колишньому вакуумі. Нудьга говорить про те, що звичні заняття не приносять задоволення. Значить, їх повторенням собі не допоможеш. Отже, потрібно їх хоча б видозмінювати. А ще краще – куштувати щось нове. 2. Знаходь у справах найцікавіше. Те, як ми сприймаємо час, залежить від того, чим ми зайняті. Чекаючи час тягнеться повільно, за захоплюючим заняттям – летить. Ця зміна у сприйнятті безпосередньо залежить від ступеня залучення до виконання завдання. 3. Завантаж себе. Нестача зайнятості на роботі не менш шкідливий для працівників, ніж надмірна завантаженість. Крім «вигоряння» існує ефект, який можна образно назвати «закисанням»: людина продовжує перебувати в офіційній ситуації, не може дозволити собі розслабитися – але й не реалізує свою напругу. Немає підбадьорливого фактора досягнутого результату, і виникає відчуття, що нічого не зробив, але все одно жахливо втомився. Рада редактора. Вчені з’ясували, що позіхання, яке виникає як вірна супутниця нудних заходів, зовсім не присипляє, як це може здатися оточуючим. Вона, навпаки, допомагає організму підбадьоритися. Оскільки забезпечує його «вентиляцію» та приплив крові до мозку. Тож якщо нудно – позіхай на здоров’я! Що робити, якщо нудно? Досягнення поставленої мети: як виробити рішучість