Ревнощі: поради психолога

Ревнощі можуть жити в будь-яких контекстах. Наприклад, у сім’ї, з боку дітей до батьків, а батьків до дітей, між братами та сестрами або між подружжям; у дружбі, коли подруга грає з іншою дівчинкою; на роботі, коли другий місяць поспіль колега отримує похвалу від начальства; у навчанні, коли вчитель ставить високу оцінку сусідові по парті. Іноді ревнують колишніх до їхніх нинішніх партнерів, кота, хобі тощо

Що таке ревнощі Ревнощі проявляються по-різному – від агресії з кулаками до благання на колінах. Деякі ревнують тихо, не бажаючи зізнаватися і соромлячись своїх почуттів демонструють повну байдужість. Ревнощі – це природне адекватне почуття нарівні з іншими емоціями. У ній є страх, любов, горе та образа.У кожного своя історія Починаючи з дитинства, кожен з нас по-різному переживає позбавлення любові. І це неминуче, тому що світ улаштований так, що завжди і всього нам достатньо не буде. Ось ще вчора була увага та інтерес з боку іншого, а тепер ні – і це гіркота втрати. Щоб зрозуміти, з чим пов’язана біль ревнощів заглянемо на початок історії кожного з нас. Перший досвід трикутника відносин формується ще ранньому дитинстві віком 3–5 років. Це «мама – тато – я», за відсутності батька завжди є фігура, що заміщає – няня, бабуся і т.д. Це так званий період Едіпова конфлікту, коли народжуються особливі почуття до батька протилежної статі, з ним хочеться більше проводити часу, створювати та зберігати свої секрети і головне, нерозділено мати об’єкт жадання. У цьому віці можна почути від доньки: «Коли я виросту, вийду заміж за тата» чи син каже: «Краще б тата взагалі не було, я його ненавиджу, а маму люблю». фото: Fotolia Дівчинка конкурує з мамою за кохання та увагу тата, а хлопчик бореться з батьком за мамине розташування. Але як би не склалися близькі відносини чада з його фаворитом, той все одно в якийсь момент йде зі своїм дорослим партнером зачиняючи в спальню двері, де є їхня таємниця. Саме в цей період дитина вперше проживає гостре почуття зради та відкидання, він дивується: «ми ж з тобою так близькі, разом веселилися, сумували, нам було дуже добре вдень, то чому ж ти вночі йдеш від мене до мами (тата) ?!». На емоційному рівні формується переконаність, що «завжди буде конкурент, який має щось, чого не маю – якісь якості, здібності чи можливості. А я отже, недостатньо гарний для мого об’єкта прихильності. Мені треба більше намагатися, щоб утримати любов до себе». Так у свідомості формується образ віртуальної суперниці, який підштовхує весь час покращувати себе, прагне досягнень і результатів замість того, щоб просто насолоджуватися своїми стосунками з коханим. Йде внутрішня нескінченна боротьба з усіма жінками навколо, треба постійно «бути найкращими». У такому разі складно спокійно жити поруч із обранцем, тому що хронічно присутнє болюче почуття, що він все одно може піти до когось кращого. Задушлива ревнощі сьогодні це наслідок невирішеного конфлікту відносин із дитинства «мама – тато – я». Психіка прагне закрити травматичне переживання за допомогою нинішнього партнера та схожих обставин. Конкуренція за владу та любов батька переноситься на дорослі стосунки.Що робити? Щоб психологічно вирватися з Едіпових почуттів ревнощів і не нести сценарій трикутника з дитинства в доросле життя, необхідно відгорювати ранню зраду батька та емоційно віддати його мамі (татові) з висновком «це твій партнер, собі я знайду свого». Розставивши крапки та сепарувавшись від батьків, ви внутрішньо звільняєтеся від необхідності змагатися з уявним чи реальним персонажем. Це не означає, що ви більше ніколи не станете ревнувати, просто ви позбавитеся від поглинаючої влади нав’язливих думок про зраду, а біль втрати буде зноситься. Де б і коли ревнощі не з’явились, її важливо усвідомити, дати право на існування та прожити. У цьому почутті багато енергії і краще використовуйте її як ресурс творчості – пишіть вірші, танцюйте пристрасні танці, малюйте картини, що з’являються в уяві тощо.  Дитячі ревнощі Помічаючи ревнощі у малюка не треба його лаяти, соромити чи переконувати, що ревнувати це безглуздо неправильно та безглуздо. Такий спосіб не допоможе. Звичайно, вам чадо прикинутися, що нічого подібного не відчуває, але потай відіграватиме своє невдоволення на інших дітях. Не схиляйте його ділитися своїми речами. І не провокуйте додатково ревнощі, підкреслюючи, що інший малюк чимось особливий і тому йому потрібна вся увага. Але й не треба дурити, що всіх своїх дітей любите однаково. Говоріть про кохання не в категоріях «більше – менше», а що воно виняткове та індивідуальне для кожного члена сім’ї. Спробуйте охарактеризувати її метафорично, наприклад, відчуваю до тебе «полум’яну, гарячу, стукаючу» любов. А до іншого «спокійну, заспокоєну, тиху» ніжність. У батьківському трикутнику не давайте можливість дитині зайняти місце рівного партнера, не допускайте, щоб вона емоційно витіснила маму або тата. Говоріть і показуйте: Це мій чоловік (дружина), а ти виростиш і знайдеш своє кохання». Дитиною це мешкає складно, але внутрішній конфлікт вирішується, і тема хворобливої ​​конкуренції закривається. Розуміючи витоки ревнощів, що страждають, немає сенсу звинувачувати партнерів, спочатку варто розібратися в особистій історії життя. Вчіться довіряти та відкриватися. Це не означає сліпо очікувати, що вас ніколи не скривдять. Ніхто не може гарантувати, що своїми діями не завдасть вам болю. Але якщо постійно уникати поранень, ховаючись у черепашку, не показувати свою вразливість, не відкривати партнеру своїх почуттів, то так ніколи і не впізнаєте смаку глибоких стосунків. Вірте, що у вас знайдуться сили подолати будь-які наслідки своєї довіри. Відчуйте, що у вас самих є джерело блаженства і насолоди, а не в іншій людині і ревнощі втратить свою силу.