10 причин започаткувати традицію родинної вечері

У родин з американських фільмів можна підглянути цікаву традицію: сідати вечеряти всім разом. Та чи знала ти, що їсти всією родиною разом — це корисно? Дізнайся більше з нашої нової статті, чим корисна традиція вечеряти разом.

Unsplash

Звісно, ми не живемо на планеті рожевих поні та хмаринок з солодкої вати. Якщо у родині панує токсична або нездорова динаміка, родинні посиденьки за мискою супу — це не найкращий варіант. Тут варто звернутись до фахівця — психолога чи психотерапевта — щоб владнати родинні конфлікти та навчитись спілкуватись не токсично.

1. Родинна вечеря зміцнює зв’язки

Сімейна вечеря щодня, а не лише на свята, дає унікальну можливість покращити стосунки. Регулярне спілкування створює довіру та розуміння. У важкі часи розмова за родинним столом може стати чудовим способом отримати емоційну підтримку або ж навіть влаштувати мозковий штурм і згенерувати шляхи розв’язання проблем. І, звісно ж, спільні приємні спогади, можливість посміятись та провести якісний час разом.

2. Покращення навичок спілкування

Для дітей та підлітків родинні вечері є заохоченням до відкритого спілкування, а також чудовою можливістю потренувати комунікативні навички в середовищі, в якому немає місця засудженню. Тому під час родинних посиденьок варто сприяти глибшим розмовам, навчатись активного слухання. Також це чудовий привід відкласти телефон, вимкнути телевізор, перестати читати зраду в Телеграмі й просто поговорити з близькими людьми.

3. Родинна вечеря та здорова харчова поведінка

Страви, приготовані вдома, часто виявляються поживнішими, ніж страви на винос або фаст-фуд. Тому родинні вечері дозволяють прищепити здорову харчову поведінку як собі, так і дітям. Це також привчає дітей до певного розпорядку харчування, допомагає структурувати день.

Unsplash

4. Навчання дітей життєвих навичок

Родинні вечері — це не лише чудовий час для дітей навчатись спілкування. Окрім цього можна також започаткувати традицію куховарити разом, повчитись поведінці за столом та етикету в розмові на практиці. А прибирання зі столу разом допоможе прищепити дітям відповідальність. Важливо залучати до кулінарії та прибирання усю родину: ці навички є базовими та знадобляться людині будь-якої статі в дорослому віці.

5. Родинна вечеря покращує академічну успішність

Діти, які мають здорові та регулярні родинні вечері або обіди, і спілкування з родиною у нетоксичній манері, досягають вищих успіхів у навчанні. Суть тут не лише в тому, що дитина привчається до певного розпорядку дня і потім краще може зібратись й концентруватись на справах. Тут ще й навички дискутування, розв’язання проблем, покращені мовні навички підтягуються. А ще родинні вечері — це чудова можливість розслабитись та відволіктись від домашніх завдань.

6. Вищий емоційний добробут

Людина — це соціальна істота, а тому потребує близького кола людей, щоб підтримувати свій емоційний добробут. Родинні посиденьки поглиблюють відчуття причетності до певного кола, а також допомагають відчути себе у безпеці, зменшують стрес та занепокоєння, викликані роботою або людьми навколо.

Unsplash

7. Заохочення позитивної поведінки

Діти під час родинних посиденьок навчаються позитивних навичок та менш схильні до зловживання наркотиками, алкоголю, формують кращу соціальну поведінку. Також мають кращі моделі для наслідування.

8. Вечеряти з родиною дешевше

Їсти вдома вигідніше, ніж їсти в кафе та ресторанах. Тому планування та приготування їжі в домашніх умовах значно скорочує витрати на харчування: можна купувати продукти гуртом, використовувати залишки, щоб мінімізувати кількість побутових відходів. Це також великий плюс у фінансово нестабільні періоди.

9. Родинні традиції

Сімейна вечеря може стати улюбленою традицією, джерелом відчуття безперервності, залученості, яке передаватиметься з покоління в покоління. Можна влаштовувати тематичні вечері, відзначати особливі події улюбленими стравами, готувати родинні рецепти. Все залежить виключно від вашої креативності.

10. Якісний час разом

У нашому напруженому житті якісно проведений час з близькими є неоціненним. Сімейна вечеря дає можливість відпочити та насолодитися компанією один одного.