15.11.2024
7 причин додати анаеробні вправи до щоденної фізичної активності
Ділимося найдієвішими рекомендаціями по літньому догляду за тілом. Адже спекотна пора – час, щоб насолоджуватися життям, дарувати собі нові враження та емоції, а тілу – красу, стрункість і м’яку та шовковисту шкіру.
Freepik
Отже, що має бути у твоєму списку бьюті-заходів для тіла влітку?
1. Прохолодний та контрастний душ
Водні процедури влітку наша шкіра отримує частіше. Варто мати на увазі: душ в спекотну погоду краще приймати кімнатної температури (не вище 37 градусів). Дуже добре впливає на тонус шкіри і всього організму контрастний душ, особливо – у зоні шиї, грудей та стегон. Це тонізує, освіжає, а також береже волокна колагену від руйнування.
Гель для душу використовуй в мінімальній кількості, щоб не перевантажувати шкіру. Краще м’які гелі та лосьони для вмивання без вмісту спирту.
Після душу обов’язково треба підтримати шкіру тіла зволоженням та живленням. Влітку це особливо актуально, адже через велику кількість водних процедур та вплив сонячних променів шкіра більш вразлива до подразнень. Сухість шкіри – одна з найбільш розповсюджених проблем в спекотну погоду. Зволожувати шкіру після душу краще такими засобами, що не обтяжують шкіру, а забезпечують їй антиоксидантний захист, відновлюють, зволожують, при цьому діють ніжно та делікатно.
Кращий вибір – засоби на основі натуральних компонентів без домішків синтетичних агресивних елементів. Наприклад, засіб з лінійки Viva Organic від Eveline крем-сироватка для обличчя й тіла з кокосом та алое вера.
Основні компоненти – органічне масло кокоса, що усуває сухість епідермісу, та екстракт алое, що забезпечує інтенсивне живлення і розгладжує шкіру. А вітаміни A, E, F мають антиоксидантну дію, уповільнюють процеси старіння та підвищують еластичність епідермісу. Результат – зволожена підтягнута шкіра.
2. Захист від сонця
Сонце дарує тепло та радість, але сушить шкіру, а вплив ультрафіолетових променів може спричинити незворотні процеси. Тому дуже важливо особливо дбайливо піклуватися про шкіру саме влітку й обов’язково користуватися сонцезахисними засобами для обличчя та тіла кілька разів на день: перед виходом на сонце, після купання у водоймах.
Також слід носити одяг з натуральних тканин, синтетика не дає шкірі дихати, а іноді стає навіть причиною алергії в спеку.
3. Масаж та скраби
Стимулювати кровообіг, відлущувати верхні шари епідермісу та робити лімфодренаж важливо завжди, а особливо влітку, коли сонце, вітер, пил впливають на стан шкіри не найкращим чином. Допоможуть скраби та масаж.
Відмінно працює масаж сухою щіткою з натуральної щетини перед душем. Буквально кілька хвилин на день – це лімфодренаж, стимуляція циркуляції крові, профілактика целюліту та легкий скрабінг, які запускають процес регенерації шкіри, зменшення набряків та підвищення м’язового тонусу.
Можна також використовувати скраби, але не частіше одного-двох разів на тиждень. Найпростіший рецепт – змішати каву або сіль з оливковою олією, натерти тіло, також можна додати пару крапель ефірної олії герані або грейпфрута. Нанести на тіло, помасувати і змити душем. При регулярному використанні шкіра стане ніжнішою.
Обирай найбільш комфортний варіант для себе. Але пам’ятай про живлення та зволоження шкіри після процедур.
4. Натуральна косметика
Через підвищене потовиділення влітку ми частіше приймаємо душ, а через це шкіра втрачає свій природній гідроліпідний бар’єр, що захищає її від подразнення та пересихання. Тому дуже важливо додатково піклуватися про шкіру.
Оскільки багато з косметичних засобів агресивно впливають на шкіру, краще користуватися натуральними засобами на основі природних компонентів. Як правило, до їх складу входять зволожуючі екстракти рослин та природні масла. Крім того, вони не блокують дихання шкіри, що особливо важливо саме влітку.
Зверни увагу на серію Viva Organic від Eveline. Це серія натуральної косметики, що містить 96% натуральних компонентів, органічні масла та біоекстракти. У складі формул відсутні парабени, силікони та EDTA. Наприклад, крем-масло для обличчя й тіла з обліпихою та муміє для інтенсивного догляду та живлення шкіри.
Органічне масло обліпихи, екстракт муміє та гіалуронова кислота, що входять до складу формули, забезпечують миттєве відновлення, живлення та інтенсивне зволоження шкіри тіла. А комплекс вітамінів A, E, F у складі засобу має антиоксидантну дію, зміцнює, уповільнює процеси старіння та підвищує еластичність епідермісу.
Масло можна наносити на тіло після водних процедур, фізичної активності, масажу тощо. До речі, масло обліпихи допомагає і при опіках, тому можна застосовувати крем як засіб після загару (однак це не виключає використання сонцезахисних засобів!).
5. Достатня кількість води
Пий більше води, щоб тримати у порядку свій рівень H2O. Експерти кажуть, слід вживати не менше 8 стаканів чистої води в день. Бажано негазованої. Достатня її кількість в організмі напряму впливає на його роботу, а також є важливим фактором краси, вона дуже потрібна шкірі. Для кращого косметичного ефекту можна додавати у воду сік лимону чи лайму, вітамін С у їх складі сприяє синтезу колагену та еластану.
Тож, підтримувати природну красу тіла не так вже й складно. Якщо піклуватимешся про свою шкіру, слідуючи простим правилам, вона буде вдячна.
До речі, є можливість спробувати в дії лінійку Viva Organic від Eveline Cosmetics. Заходь на портал NaProbu.ua, адже саме зараз там проходить тестування цієї косметики. Можна зареєструватися та абсолютно безкоштовно отримати косметичний набір, який може допомогти вирішити проблеми зі шкірою, якщо такі є, або забезпечити якісний щоденний догляд задля сяяння та краси твоєї шкіри. Долучайся просто зараз! Кількість експертів, які братимуть участь у тестуванні обмежена, тож не зволікай, реєструйся.
А як ти піклуєшся про красу свого тіла?
Поділись з друзями корисним!
