Зимний детокс: что приготовить?

Здоровый кишечник — ключ к долголетию и красоте. Если ты хочешь иметь чистую кожу без высыпаний и ловить на себе восхищенные взгляды мужчин, важно не забывать об очищении организма. Мы собрали для тебя самые эффективные рецепты!

Fotolia

ЧИТАЙ ЕЩЕ: Детоксикация: как очистить организм за 3 дня

Маленькие слабости, которые мы позволяем себе в еде, или недавно перенесенная простуда, способны нарушить обмен веществ в организме. Зачастую эти проблемы легко устранить. Стоит лишь скорректировать свой рацион. По своим очищающим свойствам лидируют зеленый чай, овощи и фрукты, особенно яблоки и цитрусовые. Пока ты завариваешь себе чашечку ароматного зеленого чая, мы расскажем тебе о том, какие еще блюда и напитки вернут печени здоровье, а коже — свежесть.

Номер один в нашем списке — смузи. Этот густой напиток из фруктов и овощей, измельченных блендером, для детокса просто незаменим. Еще один плюс модного коктейля — он позволяет на несколько часов забыть о голоде. Мы его за это обожаем!

Смузи из тыквы

ПОНАДОБИТСЯ:

• 1 стакан тыквенного пюре
• 1 банан
• 1/2 стакана минеральной негазированной воды
• 4 чайн. ложки меда
• тыквенные семечки или гранола для посыпки

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Банан очистить от кожуры, нарезать, поместить в чашу блендера. Добавить все оставшиеся ингредиенты, кроме семечек или гранолы, и взбить бледером в однородную массу.
2. Разлить по стаканам, посыпать семечками или гранолой. Подать на стол с трубочками.

ЧИТАЙ ЕЩЕ: Топ-5 самых полезных для здоровья вариантов смузи

Чрезмерное употребление продуктов животного происхождения повышает уровень холестерина в крови. Чтобы понизить его до нужного уровня, ограничь употребление яиц и жареного мяса и включи в свой рацион яблоки: в свежем виде, печеные или моченые. Пектины, содержащиеся в яблоках, словно губка, впитывают вредные вещества и затем выводят их из организма. Такие важные природные кислоты как яблочная, винная и лимонная в сочетании с вяжущими веществами способствуют естественному очищению кишечника.

Моченые яблоки

Burda Media

ЧИТАЙ ЕЩЕ: Как приготовить печеные яблоки: интересные идеи

ПОНАДОБИТСЯ:

• 2 кг яблок поздних осенних или ранних зимних сортов
• 2,5 л воды
• 100 г сахара
• 20 г соли

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Яблоки вместе с плодоножками тщательно вымыть под проточной холодной водой.
2. В кастрюле нагреть воду для рассола, добавить сахар, соль, перемешать, довести до кипения, шумовкой снять с поверхности пену. Снять с огня, дать остыть.
3. На дно большой эмалированной кастрюли выложить яблоки плодоножками вверх, залить рассолом, накрыть крышкой, положить гнет ,чтобы яблоки были полностью залиты жидкостью.
4. Оставить в тепле для брожения на 3 дня. Затем поместить в холодильник.

В холодную пору особенно кстати на твоем столе будет согревающий детокс-чай каркаде с апельсиновым соком:

Источник: YouTube

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

ТОП-5 средств для детокса кожи

10 чайных правил для твоего цветущего вида