Любовь к себе: ТОП-5 тайных причин полноты

Любовь Легкий ужин фото
Old date:
Current date: 2017-05-24
New date: 2016-06-27

Что делать, если у тебя большое желание похудеть, ты сидишь на правильной диете, а похудеть не удается? Возможно, стоит попробовать разобраться в скрытых сдерживающих факторах, которые мешают добиться успеха.

девушка есть салат фото

Fotolia

Две половинки

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:Как правильно питаться, чтобы избежать чувства голода?

Часто, когда у женщины партнер субтильного телосложения, похудеть ей бывает непросто. Это кажется странным (вроде супруга должна стараться  соответствовать партнеру), но лишь на первый взгляд.

Каждая пара как самостоятельный организм стремится к гомеостазу, или устойчивости. Изменения, даже желанные, всегда тревожат. Мы же не знаем, чем они обернутся потом.

А телосложение — не просто объемы и килограммы, но и соответствующие отношения.

В паре худой партнер — полная спутница часто главную роль играет женщина. Если она станет стройной и хрупкой (то есть слабой), пара останется без руководства и, возможно, распадется. Эти опасения и являются тормозом. Лучше сначала “усилить” роль партнера во всех отношениях.

Решение:  большую часть ответственности стоит передать партнеру, чаще говорить, какой он сильный, самостоятельный, и таким образом перестать самой быть опорой. Тогда уже не будет необходимости хранить запас прочности в виде лишних килограммов.

Неприятие себя

Девушка проверяет свой вес

Burda Media

Юбка подлиннее, сверху просторная кофта. На замечания по поводу такого стиля женщина отвечает: “Ну куда мне с такой фигурой?” Все вроде бы логично: лишняя полнота — неприязнь к телу — желание его скрыть — бесформенная одежда. На самом деле часто связь совсем другая. Не с фигуры начинается эта цепочка, а как раз с одежды.

Пуританское воспитание в детстве заставило стесняться своего тела. Носить облегающее, демонстрировать любые части тела — это плохо, а скромность — хорошо. Женщины с таким воспитанием всю жизнь испытывают потребность прикрыться.

Лишний вес для них тоже своего рода одежда. “Я не люблю обнажаться, потому что стесняюсь своих складок,” — говорит женщина, объясняя проблемы в сексе. В реальности она изначально не любит секс и именно поэтому стесняется раздеваться, а сваливает все на избыточные килограммы. Если не изменить своего отношения к телу, похудеть не получится.

Решение: нужно раскрепоститься внешне и внутренне, начать ухаживать за телом, стать к нему добрее, и оно на желание похудеть откликнется охотно.

Дефицит общения

девушка ест - фото

Burda Media

Чувства, впечатления, общение очень важны для здоровья, настроения и поддержания тонуса. Если с эмоциями напряженно, мы стараемся это компенсировать чем-то другим. Еда — самый простой способ.

Чтобы исправить настроение путем общения, надо как минимум найти того, кто захочет поговорить. А конфеты всегда под рукой и никогда не откажутся “пообщаться”.

Социальные психологи, изучив поведение животных, пришли к выводу, что мы в таких привычках не одиноки. Например, чем больше игрушек убирали исследователи из клеток, чем чаще лишали общения с себе подобными подопытных крыс, тем больше грызуны уделяли внимания кормушкам и за несколько недель доводили себя до ожирения (в иных условиях при том же количестве корма они вовсе не были склонны к перееданию).

Решение: больше положительных эмоций! Радость, увлеченность, приятное волнение с легкостью заменят  сладкое и жирное.

Добрый или злой

Люди, склонные к полноте, описаны психологом как добрые, спокойные, покладистые. Но оборотная сторона доброты — уязвимость, неспособность себя защитить. Природа не бросила таких людей на произвол судьбы и, чтобы в трудные для себя времена они не пострадали, обеспечила им защиту в виде подкожного жира.

Да какого прилипчивого! И мужчины, и женщины такого склада тяжело избавляются от лишнего веса. Могут неделю сидеть на диете, есть только рукколу с кефиром, а весы покажут те же цифры, что и были, когда они наслаждались пирожками. Но хорошие люди, которых, как известно, должно быть много, злости по этому поводу обычно не испытывают. Посмотрят в зеркало, посмеются да и махнут рукой: “Ну что делать, если я такой?” Суровее надо быть, жестче. Не к себе, а к окружающим, к миру в целом. Чаще говорить: “Я хочу. Дайте мне именно это”, а не соглашаться со всем, что предлагают. Это будет непросто — добряков все уже с детства привыкли использовать, приучая к послушанию.
“Ты что, хочешь бабушку обидеть? Ешь пирожки. Я целый день пекла, старалась”, “Я же переживаю за тебя. Выпей молока с медом и маслом. Мне так спокойнее будет”. Они и сами привыкли, вот и едят, и пьют, и толстеют. Хватит!

Решение: говорите нет каждому, кто пытается манипулировать вами, смотрите прямо и держитесь уверенно. Пусть даже это непривычно для всех.

Мотивация

Самое главное: понять, зачем худеть? Какой ты хочешь себя видеть? В этом может помочь визуализация будущего результата. Может стоит нарисовать себя-идеал или повесить на видное место фото себя любимой в хорошей физической форме или фото звезды, которое может быть отличным мотивирующим поводом стать такой какой хочешь быть именно ты.

Автор: Все будет добре

Источник: YouTube

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Как накачать идеальные ягодицы за 5 минут в день в домашних условиях

Как похудеть без диет: стройные люди поделились секретами успеха

Июнь 27 2016, 09:06
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ