Саморазвитие - Страница 29

Как справиться с раздражением

Как справиться с раздражением

Что делать, если какие-то поступки или слова окружающих буквально выводят тебя из себя? Вот несколько типичных ситуаций и способы их решения. Если раздражает шумная компания Ситуация. Вечером ты едешь домой в маршрутке. Позади — сложный рабочий день, ты устала, хочешь тишины и покоя. А рядом с тобой — группа молодых людей,... [Читать далее]

Как научиться контролировать вспышки гнева?

Как научиться контролировать вспышки гнева?

Как часто вы спорите, выясняете отношения, сердитесь все и вся? Бывает? А посмотрите на себя в зеркало в приступе гнева. Это кошмар! Раздувающиеся ноздри, красное лицо, бешеные глаза. Прямо чудовище какое-то. Близкие и друзья советуют срочно пить успокоительные лекарства? Подождите, возможно можно справиться самим. Сдерживать... [Читать далее]

Как осуществить мечты? Звезды советуют!

Как осуществить мечты? Звезды советуют!

Чтобы ваши мечты и цели осуществились, нужно верить в них и действовать! Готовы к воплощению своих желаний в жизнь? Вот вам практические советы! Конечно, можно реализовать больше чем одну мечту, но попробуйте осуществить сначала одну из них. Концентрация – это ключ. Примите решение о том, что с данного момента вы начинаете... [Читать далее]

Забывчивость: как ее побороть?

Забывчивость: как ее побороть?

Наши несложные советы помогут тебе улучшить память и стать внимательнее Причины забывчивости Иногда кажется, что невнимательные люди изо всех сил стараются сохранять эту свою особенность. Зачем же нам забывчивость и почему, собственно, какие-то вещи с завидным постоянством вылетают из головы? Причина первая. Рассеянность... [Читать далее]

Как справиться с эмоциональным стрессом и депрессией

Как справиться с эмоциональным стрессом и депрессией

Мы часто слышим: все болезни — от нервов. Исследования подтверждают, что психологические факторы играют важную роль в развитии таких заболеваний: аллергия, бронхиальная астма, сердечно-сосудистые, двенадцатиперстной кишки, язвенный колит, сахарный диабет, многие злокачественные новообразования. Давайте разберемся, что же... [Читать далее]

Осенняя депрессия: как бороться

Осенняя депрессия: как бороться

Самые эффективные и приятные методы борьбы с сезонной депрессией Одна из главных причин осенней и зимней депрессии – сокращение светового дня. Недостаток солнечного света влияет на работу гипоталамуса (отвечающего, в частности, за наше настроение) и нарушает выработку мелатонина, тесно связанного с «гормонами счастья»... [Читать далее]

14 способов сэкономить время утром

14 способов сэкономить время утром

Если ты среди твоих сильных сторон нет умения просыпаться рано утром бодрой, то ты наверняка знаешь, как много драгоценного времени уходит на утренние сборы и как часто из-за них случаются опоздания. Мы собрали полезные советы, которые помогут сэкономить время утром и выглядеть на все 100. Правильный сон Маска для сна и беруши... [Читать далее]

Все успевать и радоваться жизни! Правила флай-мамы

Все успевать и радоваться жизни! Правила флай-мамы

Как работающей маме успеть все дома и на работе, не устать и радоваться жизни? “Это реально!” — утверждает Светлана Гончарова, автор проекта www.flymama.info и книг по тайм-менеджменту для мам. Света — работающая мама двоих детей. Она вернулась к работе еще до окончания декрета. Думала, что переключиться с грязных пеленок на... [Читать далее]

Как доделать то, что давно откладываешь: 4 экспресс-техники

Как доделать то, что давно откладываешь: 4 экспресс-техники

Никак не решаешься сделать важный шаг? Простая методика от психолога Елены Тарариной поможет взяться за дело. Шаг 1. Избавься от негатива Часто мы откладываем то, что делать боимся. Подумай, что самого страшного может произойти в случае провала? Так ли ужасны будут последствия, как тебе кажется? Что ты можешь сделать, чтобы... [Читать далее]

Где применяют арт-терапию

Где применяют арт-терапию

Под арт-терапией обычно подразумевается терапия изобразительным творчеством с целью воздействия на психоэмоциональное состояние пациента. Но ее суть не только в этом. Давайте разберемся. В чем суть арт-терапии Арт-терапевтические сеансы всегда спонтанные, непредсказуемые. Никогда не знаешь, чем закончится и куда... [Читать далее]

Страницы:1...26272829303132...39
НАВЕРХ