Как избавиться от синдрома домохозяйки?

Саморазвитие уборка - фото

Домашние обязанности затягивают, особенно женщин. Ведь по статистике 85% всех домашних дел приходится выполнять именно представительницам слабого пола. А если женщина не работает и ухаживает за маленьким ребенком, она вынуждена большую часть времени проводить в четырех стенах. И одно дело, когда ей самой нравиться заниматься домашним хозяйством, и совсем другое, когда женщина не чувствует ценности в том, что делает.

уборка - фото
Fotolia

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:  Почему нельзя критиковать мужчин

Одна дома

На этом фоне очень часто появляется депрессия, которая проявляется перепадами настроения, чувством неуверенности в себе, ощущением незначительности,  заниженной самооценкой. Эти проявления психологи называют «синдром домохозяйки». Причина его возникновения заключается в том, что в череде однотипных домашних заботах, которые повторяются каждый день, женщина теряет свое «Я».

В результате снижается уровень удовлетворенности собой и своим внешним видом. На этом фоне часто появляются претензии к окружающим, в основном по поводу того, что они не ценят и не хвалят ее труд.

А как же хобби?

Синдром домохозяек остро протекает чаще всего у молодых мам. Ведь они вынуждены оставить работу, сидеть дома и ухаживать за малышом.

Еще одно наблюдение психологов: синдром домохозяйки особенно заметен у женщин от 25 до 40 лет, которые просто вынуждены заниматься домашними делами, потому, что так хочет муж.

У таких женщин не хватает времени на свои увлечения, они мало общаются и практически не встречаются с своими друзьями и подругами, не посещают кинотеатры и концерты. Печально, но все их интересы начинают концентрироваться на доме и хозяйстве.

Немного эмпатии

Мужчина и женщина - фото
Fotolia

Очень часто у женщин с синдромом домохозяйки потухший взгляд, отсутствует улыбка. Пусть она одета достойно, но ее душевное состояние далеко не только от идеального, но и от нормального состояния. Она начинает сама себя оценивать негативно. С одной стороны ей очень хочется  развиваться, выходить из дома, общаться со своим мужчиной и чувствовать его заботу, понимание, любовь. С другой — она не может не предъявлять претензий мужчине.

И тут очень важно, чтобы муж поддержал ее, показывали ей, что с ней все нормально, что она молодец. Но главное: сама женщина не должна расслабляться:  ей надо вспомнить про свои увлечения или, возможно, найти новые: заняться спортом, танцами, рисованиями, тем, что доставляет удовольствие именно ей. 

Магний

Салат из авокадо - фото
Burda Media

Помимо психологических причин, найден новый фактор, который влияет на появления синдрома домохозяйки. По мнению ученых всему виной недостаток магния в организме. 

Магний отвечает за передачу нервных импульсов, еще его называют противострессовым элементом, который помогает контролировать настроение. А вот симптомы недостатка этого элемента проявляются повышенной возбудимостью, утомляемостью, плохим сном и т.д.

Поэтому стоит провести обследование и, возможно, придется включить в свое меню продукты, с содержанием магния либо пропить курс витаминов. Кстати, максималное количество магния содержатся в таких продуктах как  пшеница (отруби), пшеничные зерна (проросшие), какао, соевые бобы, кешью, арахис, нешлифованный рис, миндаль, хлопья овсяные, фасоль белая. Эти продукты помогут быть спокойной и счастливой.

Автор: Алёна А

Источник: YouTube

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Смех да любовь: доказано, что юмор укрепляет отношения

Почему не стоит бегать за мужчинами?

 

 

Июль 4 2016, 02:07

Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ