Яркие цвета не только помогут пробудиться от зимней спячки: с цвета можно начать новую жизнь

Красота, Уход за лицом
Old date:
Current date: 2017-12-13
New date: 2015-04-21

В каждом из нас живет художник, умеющий подмечать самые тонки оттенки окружающего нас мира. Не ощущаешь в себе гениальности, равной Микеланджело, Рафаэлю или хотя бы Босху? Это не повод лишить себя удовольствия создать прекрасные картины. Тем более, что ты можешь пойти дальше – и творить собственную жизнь.

94736458

Арт-терапия – особое направление психотерапии и психологической коррекции. Она дарит каждому, кто прибегнет к ее помощи, способ сделать свое развитие гармоничным. Арт-терапия открывает безграничные возможности самовыражения, а значит, привносит в жизнь радость и полноту. Нам, задушенным тесными социальными рамками и стереотипами, всегда приходится скрывать наше истинное, глубинное «я». Наша культура осуждает искреннее проявление «неприглядных» чувств: стыдно обижаться, гневаться, показывать свое неудовольствие… Внимание к своему внутреннему миру и желание поделиться его сокровищами часто клеймится неприятным термином «эгоцентризм». Арт-терапия разрушает кандалы таких ограничений. Тем, кто начинает ее применять, кажется, что они вдохнули полные легкие чистого воздуха впервые за долгие годы.

Показания для арт-терапии: стресс, депрессия, упадок сил, эмоциональная неустойчивость, чувство отверженности и одиночества, повышенная конфликтность и тревожность, неудовлетворенность межличностными отношениями, бурная ревность, страхи, фобии, заниженная самооценка или негативный «Я-образ».

Nota Bene:

  1. Если прямо сейчас тебя душит гнев, займись лепкой. Стимуляция чувствительных точек на кончиках пальцев быстро приведет тебя в порядок. На этом принципе основана привычка монахов абсолютно всех духовных школ перебирать четки, камешки и другие мелкие предметы.
  2. Чтобы познать себя и разобраться в своих чувствах и скрытых желаниях, начни с рисунка.
  3. Лучше всего, если в твоем распоряжении будет большая палитра красок Кисть мягка и послушна каждому движению руки. Также можно использовать разноцветные карандаши, маркеры и фломастеры.
  4. Рисуй только от руки: линейка, циркуль, транспортир и прочее только помешают тебе в работе. Арт-терапевтические рисунки должны быть сделаны твоей рукой.
  5. Рисунки по тематике проективных тестов помогут тебе узнать о себе что-то определенное.
  6. Рисунки «по вдохновению» помогают сбросить стресс и напряжение.

Прогоняем зиму72918922

Как ни странно, весной у многих из нас состояние неуравновешенное. Обостряются депрессии, эмоции хлещут через край… Психика не успевает перестроиться со спокойного и немного «заторможенного» зимнего режима. Ощутить свежесть и новые силы тебе поможет такое упражнение:

А. 1.Определи тот цвет, который в эту секунду нравится тебе больше всего.

2. Найди оттенок, который тебе сейчас меньше всего по душе.

3. На отдельном листе бумаги нарисуй что-нибудь, используя оба эти цвета.

Б. Из всей своей палитры выбери три цвета, которые кажутся тебе наиболее совместимыми друг с другом. Создай еще один рисунок, но только с этими тремя цветами.

В. Выбери цвета, которые, как тебе кажутся, лучше всего характеризуют тебя как личность. Используя их, нарисуй что-нибудь по своему желанию.

Достигаем инсайта

192-481

Найди общий язык со своим бессознательным! Для этого психологи рекомендуют нарисовать:

  1. Саму себя;
  2. Свою семью (реальную или придуманную);
  3. Обычного человека;
  4. Дом, дерево, человека на одном листочке.

Закончив, сама попробуй проанализировать свои рисунки. Не прибегай к помощи психолога – в арт-терапии считается, что рисующий сам понимает нужную информацию о себе, созерцая плод своих усилий. Его подсознание сбрасывает ему «пакет информации». Никакой, даже самый изощренный, психотерапевт не выполнит эту работу за самого рисующего.

Создаем себя заново

56983740

Это упражнение также называется «Автопортрет в натуральную величину». Попроси близкого друга помочь тебе и запасись очень большим листом бумаги – таким, чтобы тебя можно было бы нарисовать в полный рост.

  1. Постели бумагу на пол. Ляг. Пускай твой партнер обведет твое тело карандашом.
  2. Начинай творить «образ самой себя». Прислушиваясь к своим ощущением, нарисуй те процессы, которые происходят в твоем теле. Какого цвета тот или иной орган? Закрой глаза и попробуй интуитивно узнать это. Изобрази энергетические потоки своего тела, чакры или чувствительные точки.
Апрель 21 2015, 11:04



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ