Топ-4 симптоми менопаузи: як з ними впоратися?

Період зрілості, коли у жінки відбувається в’янення дітородної та менструальної функцій, супроводжується низкою проблем. Ми знаємо, як безболісно пережити менопаузу і увійти в сезон «оксамитової осені» красивою і здоровою!

1. Припливи Це найчастіше прояв клімактеричного синдрому. Припливи пов’язані з гормональною перебудовою організму, що впливає на системи терморегуляції. Припливи характеризуються різким і раптовим приходом жару, який від обличчя, потилиці, шиї або грудей поступово поширюється по всій верхній частині тулуба, інколи ж і нижче. Рішення:надягайте кілька шарів одягу (коли буде жарко, легко зняти верхній шар і почуватиметься комфортно);їжте більше соєвих продуктів (соя багата на фітоестрогени, близькі до людських гормонів);допомагає також прийом лляної олії або настою лляного насіння: увечері заваріть у термосі 1 ст. ложку лляного насіння окропом, вранці з’їжте кашку замість сніданку.2. Ломкість кісток Пов’язана вона, по-перше, із віковими змінами в організмі, а по-друге, зі зниженням гормону естрогену, що призводить до вимивання кальцію. Рішення:зміцнити кістки допоможе додатковий прийом кальцію та магнію;збагатіть раціон багатими на кальцій продуктами: кефіром, сиром, твердим сиром, морською рибою та ін.3. Випадання волосся Однією з причин даної неприємності є той самий нестача естрогенів. Однак можуть бути й інші фактори, що впливають на густоту локонів: сильний стрес, спадковість, захворювання, деякі ліки. Тому краще проконсультуватися із фахівцем. Рішення:пийте зелений чай;вживайте продукти, багаті на вітамін В6 (горіхи, квасолю, обліпиху, скумбрію, печінку, курку та ін.);рецепт лікувальної маски: 2 краплі олії чебрецю, по 3 краплі олії лаванди та розмарину, 2 краплі кедрової олії змішайте з 4 чайними ложками олії з виноградних кісточок. Втирайте суміш у шкіру голови.4. Стурбований сон Проблеми зі сном можуть виникнути через надмірне збудження, дратівливість або почуття тривоги. Рішення:20-30 хвилин вранці та ввечері займайтеся гімнастикою, гарному сну сприятиме і піша прогулянка на свіжому повітрі;скоригуйте раціон: додайте в нього продукти, багаті на клітковину (овочі та фрукти, хліб грубого помелу);відмовтеся від кави, міцного чаю, лікарських препаратів, що містять кофеїн, гострої їжі.ефективне лікування Утихомирити гормональну бурю та пережити клімакс без важких наслідків для здоров’я допоможе німецький натуральний негормональний препарат КЛІМАКТОПЛАН*. До його складу входять 4 компоненти, які доповнюють та посилюють дію один одного. Клімактоплан ліквідує більше 25 симптомів при клімаксі. Важливо знати, що препарат у 7 разів зменшує тяжкі прояви клімаксу вже через 2 місяці лікування. Клімактоплан не містить гормонів і добре переноситься при тривалому використанні. Цьому препарату жінки Європи довіряють понад 70 років! Більше інформації дізнайся ТУТ