Низкое давление: что делать

Здоровый образ жизни давление фото

Вечная вялость и слабость осложняют всю жизнь гипотоника. Этому вполне можно противостоять! Что предпринять, если у тебя низкое давление?

давление фото

Fotolia

Раньше врачи не слишком беспокоились по поводу гипотонии, но сейчас низкое давление — прямой путь к синдрому хронической усталости. Низкое давление вызывает бледность и быструю утомляемость, вялость и рассеянность. Жизненные силы гипотоника очень  быстро уходят и очень медленно восстанавливаются. Состояние не из лучших, но сгрести силы и стать жизнерадостной можно! Несложные рекомендации помогут привести давление в норму.

Причины низкого давления

Если ты часто пребываешь в подобном состоянии, следует обратиться к врачу. Гипотония может быть симптомом самых различных недугов. Например, она развивается при болезнях надпочечников, при острых или хронических инфекциях, язвах, нарушениях кровообращения. Иногда виновниками могут выступать лекарственные препараты, стрессы, депрессии. В таких случаях при правильной диагностике и лечении первичного заболевания гипотония проходит сама.

Как побороть гипотонию

зарядка фото

Fotolia

Гипотоники — особенные люди. Им, чтобы выспаться, нужно нежиться в постели 10, а то и все 11 часов. Позвольте организму отдохнуть как следует, и он подарит вам бодрость и наполненный энергией день.

Проснувшись, не спеши сразу вскакивать с кровати, а сделай легкую гимнастику — подвигай медленно руками и ногами, потянись. Пересмотри рацион: возможно, виной всему авитаминоз? Добавив в свое ежедневное меню овощи фрукты, ты решишь проблему. Съедай на завтрак что-нибудь жирное и соленое (например, сыр) — это поднимает давление. По утрам полезно пить натуральный кофе, а ближе к вечеру — сухофрукты и овощной салат.

Продукты, которые приводят давление в норму

1. Кофе  (2 чашки вдень).  Лучше всего — молотый без сахара им опока, за час до еды.

2. Маринованные фрукты и овощи   (2-3 раза в день по 30-50 г).  Благодаря наличию соли в маринованных продуктах жидкость регулярно циркулирует и давление держится стабильно повышенным.

3. Сыр   (100 г  1-2 раза  в день).    Для гипотоника бутерброд с черным хлебом и сыром на завтрак – лечебное питание.

сыр фото

Fotolia

4. Сухофрукты  (140-160 г).   Сухофрукты содержат много калия, который предотвращает спазмы сосудов. Употреблять за час до еды или через час после нее.

5. Виноградный сок (1-2  стакана).  Помогает нормализовать давление. Дает эффект, если пить натощак за полчаса до еды.

Читай также:

Топ-7 домашних средств от весенней простуды

7 способов использования кофейной гущи (ВИДЕО)

Апрель 7 2016, 07:04

Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ