Фото: Aconcagua
Застуда – найнеприємніший супутник холодної та дощової пори. У міжсезоння чхати та кашляти починають усі – і дорослі, і діти. Як профілактика простудних захворювань включи у своє меню продукти, в яких багато вітаміну С. «Ліза» пропонує тобі шість смачних та натуральних джерел аскорбінки. Яблука Вченими доведено, що яблука не лише містять вітамін С, а й зміцнюють серце та судини. Крім того, ці фрукти покращують обмін речовин і виводять з організму токсини, тому яблука можна сміливо включати в дієту для схуднення. Виноград Аскорбінова кислота, вітаміни К, В1, фруктоза та глюкоза просто необхідні для нормальної роботи організму. Виноград – надійне джерело таких корисних речовин. Але будь обережним – солодкі виноградні плоди надто калорійні. журавлина Ягода підвищує гемоглобін, тонізує організм і допомагає йому впоратися з вірусами. Однак, пам’ятай, що в журавлини багато кислоти, яка руйнує емаль зубів та дратує слизову оболонку органів травлення. Тому, незважаючи на користь, вживай ягоду в помірних кількостях – не більше однієї склянки свіжих журавлин на день. Вишня Органічні кислоти, дубильні речовини, харчові волокна, пектини – чого тільки немає у вишні! Компоненти, які входять до складу цієї ягоди, сприяють підвищенню імунітету і, між іншим, допомагають зберегти витончену фігуру. смородина Утримати захисні сили твого організму на належному рівні під силу смородині, яка багата на фосфор, марганець, залізо і містить достатню кількість вітаміну С. Більше того, ягода виключно корисна для здоров’я нігтів і шкіри. Гранат
Енергетичний запас організму поповнить гранат. Він також допоможе організму очиститись від шкідливих речовин і навіть захистить його від старіння. Все це завдяки фосфору, марганцю та, звичайно, аскорбіновій кислоті.
Поділись з друзями корисним!
