Худеем с пользой для здоровья

Здоровый образ жизни Похудение, фото
Old date:
Current date: 2017-07-22
New date: 2015-05-26

Все готовы худеть ради красоты, а как насчет здоровья? Избавившись от лишнего веса, ты предотвратишь многие заболевания!

Похудение, фото
Фото: Legion-Media

Сначала выясним, какой вес считается избыточным и что понимают под ожирением. Для этого эксперты ВОЗ рекомендуют использовать индекс массы тела (ИМТ). Чтобы рассчитать его, показатель массы тела в килограммах раздели на показатель роста в метрах, возведенный в квадрат (кг/м2). Например, при росте 160 см и весе 59 кг ИМТ = 59 : (1,6 х 1,6) = 23. Если ИМТ больше или равен 25, имеется избыточная масса тела. Если больше или равен 30 – ожирение. Еще можно измерить окружность талии. Объем талии, превышающий отметку 80 см (у женщин) и 95 см (у мужчин), – повод задуматься…

Причина и следствие
А теперь о болезнях, риск которых можно снизить, вернувшись к нормальному весу. Начнем с самых опасных.
● Гипертония. Доказано: каждый лишний кило-грамм увеличивает артериальное давление на 2 мм рт. ст. Высокое давление провоцирует инфаркт или инсульт.
● Онкологические заболевания. При ожирении до 40% есть риск развития рака пищевода, поджелудочной железы, толстой кишки, почек, щитовидной железы, желчного пузыря и молочной железы.
● Болезни печени и желчного пузыря. 75% людей с лишним весом страдают от НЖБП (неалкогольной жировой болезни печени). Из-за накопления жира в клетках печени происходят изменения, которые могут спровоцировать цирроз. При ожирении в 4 раза повышается риск появления камней в желчном пузыре.
● Сахарный диабет. Избавившись от лишнего веса, ты в 5 раз снизишь риск развития диабета 2-го типа. Особенно важно сохранять нормальный вес тем, у кого в семейной истории есть случаи заболевания диабетом.
● Болезни суставов. Каждый лишний кило­грамм увеличивает нагрузку на суставы.

Стань счастливой мамой!
Если ты похудеешь, возрастут также твои шансы на счастливое материнство. У полных женщин чаще диагностируют синдром поликистозных яичников, приводящий к бесплодию. Кстати, ожирение у мужчин снижает выработку тестостерона и качество спермы.

 

Май 26 2015, 07:05
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 59999
    [post_author] => 67
    [post_date] => 2015-05-26 19:12:53
    [post_date_gmt] => 2015-05-26 16:12:53
    [post_content] => Все готовы худеть ради красоты, а как насчет здоровья? Избавившись от лишнего веса, ты предотвратишь многие заболевания!

[caption id="attachment_60000" align="aligncenter" width="589"]Похудение, фото Фото: Legion-Media[/caption]

Сначала выясним, какой вес считается избыточным и что понимают под ожирением. Для этого эксперты ВОЗ рекомендуют использовать индекс массы тела (ИМТ). Чтобы рассчитать его, показатель массы тела в килограммах раздели на показатель роста в метрах, возведенный в квадрат (кг/м2). Например, при росте 160 см и весе 59 кг ИМТ = 59 : (1,6 х 1,6) = 23. Если ИМТ больше или равен 25, имеется избыточная масса тела. Если больше или равен 30 – ожирение. Еще можно измерить окружность талии. Объем талии, превышающий отметку 80 см (у женщин) и 95 см (у мужчин), – повод задуматься...

Причина и следствие
А теперь о болезнях, риск которых можно снизить, вернувшись к нормальному весу. Начнем с самых опасных.
● Гипертония. Доказано: каждый лишний кило-грамм увеличивает артериальное давление на 2 мм рт. ст. Высокое давление провоцирует инфаркт или инсульт.
● Онкологические заболевания. При ожирении до 40% есть риск развития рака пищевода, поджелудочной железы, толстой кишки, почек, щитовидной железы, желчного пузыря и молочной железы.
● Болезни печени и желчного пузыря. 75% людей с лишним весом страдают от НЖБП (неалкогольной жировой болезни печени). Из-за накопления жира в клетках печени происходят изменения, которые могут спровоцировать цирроз. При ожирении в 4 раза повышается риск появления камней в желчном пузыре.
● Сахарный диабет. Избавившись от лишнего веса, ты в 5 раз снизишь риск развития диабета 2-го типа. Особенно важно сохранять нормальный вес тем, у кого в семейной истории есть случаи заболевания диабетом.
● Болезни суставов. Каждый лишний кило­грамм увеличивает нагрузку на суставы.

Стань счастливой мамой!
Если ты похудеешь, возрастут также твои шансы на счастливое материнство. У полных женщин чаще диагностируют синдром поликистозных яичников, приводящий к бесплодию. Кстати, ожирение у мужчин снижает выработку тестостерона и качество спермы.

 
    [post_title] => Худеем с пользой для здоровья
    [post_excerpt] => Все готовы худеть ради красоты, а как насчет здоровья? Избавившись от лишнего веса, ты предотвратишь многие заболевания!
    [post_status] => publish
    [comment_status] => open
    [ping_status] => closed
    [post_password] => 
    [post_name] => hudeem-s-polzoy-dlya-zdorovya
    [to_ping] => 
    [pinged] => 
    [post_modified] => 2017-01-25 16:32:08
    [post_modified_gmt] => 2017-01-25 14:32:08
    [post_content_filtered] => 
    [post_parent] => 0
    [guid] => http://liza.ua/?p=59999
    [menu_order] => 10819
    [post_type] => post
    [post_mime_type] => 
    [comment_count] => 0
    [filter] => raw
)