Что делать, когда беспокоят судороги?

Здоровый образ жизни Женщина на диване - фото

Если у тебя никогда не было судорог, скорее всего, ты на редкость здоровый человек. Однако не всем так повезло, большинство людей хотя бы раз в жизни, но испытывали эту острую нестерпимую боль.

Женщина на диване - фото
Burda Media

Что такое судорога?

Мышечная судорога (мышечный спазм) — это непроизвольное сокращение мышцы, которое сопровождается резкой болью. Мышца становится твердой, плотной, меняется ее форма. После сильной судороги болевые ощущения могут сохраняться в течение нескольких дней.
Чаще всего судороги возникают в икроножной мышце, мышцах задней и передней поверхности бедра. Немного реже сводит мышцы стопы, рук, живота.

Массаж ног - фото
Burda Media

Почему возникает судорога?

Обезвоживание организма, интенсивные физические нагрузки, патология щитовидной железы, низкое содержание натрия или калия — эти и другие причины могут вызывать судороги. Однако чаще всего спазмы мышц возникают на фоне дефицита магния — крайне важного микроэлемента для здоровья.
Дело в том, что магний участвует в передаче нервных импульсов в клетки мышц и способствует расслаблению мускулатуры. При дефиците магния мышечные волокна постоянно находятся в напряженном состоянии, и перегруженная стрессом мускулатура с течением времени начинает непроизвольно сокращаться, что и становится причиной судорог, от которых нередко хочется плакать.

Женщина - фото
Burda Media

Источники магния

Обрати внимание на свой рацион. В нем обязательно должны присутствовать богатые магнием продукты: брокколи, зелень, хлеб из муки грубого помола, пророщенная пшеница, отруби, рис, гречка, ячневая крупа, фасоль, горох, миндаль, орехи, курага, шоколад, картофель, бананы, семечки тыквы, подсолнуха и пр. Но и этого недостаточно, ведь современные технологии промышленной обработки продуктов питания, а также применение химических удобрений в сельском хозяйстве приводят к исчезновению магния в почвах, а значит, и в продуктах. Поэтому получить ценный минерал из пищи в требуемых количествах достаточно сложно. Что же делать? Решить проблему дефицита магния в организме поможет БИОЛЕКТРА — современный немецкий магний для здоровья и красоты каждого. БИОЛЕКТРА содержит максимальное суточное количество Mg2 (от 300 до 365 мг). Его очень удобно принимать — всего лишь 1 раз в день. К тому же БИОЛЕКТРА имеет несколько форм выпуска: Биолектра Форте с 6 лет, Биолектра Директ с 13 лет и Биолектра Фортиссимум с 18 лет и взрослым; в том числе и инновационную форму — микрогранулы в саше, которые не нужно запивать водой (1 саше содержит 300 мг магния — суточную потребность). Магний БИОЛЕКТРА легко и быстро всасывается, безопасен для приема беременными, кормящими мамами, больными сахарным диабетом.

Больше информации ЧИТАЙ ЗДЕСЬ

Декабрь 18 2016, 11:12

Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ