8 правил посещения бани

Здоровый образ жизни баня
Old date:
Current date: 2017-07-24
New date: 2016-05-27

Помните, в популярном фильме недоуменное: «Девушка, какая баня? У него дома есть ванная!» А ведь баня  — это не только место, где  смывают грязь. В бане исцеляются от недугов, набираются сил после тяжелой работы, снимают перенапряжение —  физическое и моральное. Баня — лучший очиститель организма! После бани все, даже мысли, становится чистым,  ясным, позитивным, а мир выглядит светлым и добрым.

баня
Фото: Бурда Медиа

Польза
С помощью банных процедур прежде всего обновляется кожа: отшелушивается ороговевший слой, из глубины кожного покрова вместе с потом выходит грязь и жир, закупоривающие поры. Кожа начинает дышать, дополнительно снабжая организм кислородом.
Благодаря вы­со­кой тем­пе­ратуре уси­ли­вается кро­вообращение в органах дыхания, а значит, улучшается дыхательная функция.
Кровь, разгоняясь по сосудам, улучшает обменные процессы в клетках, способствует более интенсивному поглощению кислорода тканями всех органов, устраняя застойные явления.
Баня улучшает пищеварение, а массаж банными вениками снимает напряжение и успокаивает нервную систему, снимает психологическое перенапряжение и переутомление. Вот почему лучшее время для посещения бани — пятница или суббота, то есть конец рабочей недели.
После ба­ни в крови увеличивается число лейкоцитов, которые играют важную роль в защитной функции организма. Поэтому баню обязательно нужно посещать людям, которые не занимаются спортом, мало бывают на воздухе и мало двигаются.
Ну и конечно, баня — неотъемлемая часть программы снижения веса. Благодаря пару и жару из организма выходит до литра  жидкости за один сеанс.
8 правил посещения бани
1.Нельзя париться в бане после сытного обеда, а также на голодный желудок. Категорически запрещено посещение бань в алкогольном опьянении. Не стоит также брать с собой спиртное и употреблять его во время отдыха в бане.

баня
Фото: Бурда Медиа

2.Прежде чем войти в парилку, нужно принять душ или ополоснуться из таза,  обтереться полотенцем досу­ха.
3.Перед походом в баню снимите все украшения — они могут накалиться и обжечь кожу. Начинать парение надо с нижней полки.Сначала прогрейте тело 10-15 минут, выйдите из парилки и отдохните 7–10 ми­нут.

4.В русскую баню не забудьте взять веник: березовый, дубовый или микс из веток этих деревьев с добавлением луговых трав: иван-чая, ромашки, мяты, зверобоя. При втором заходе можно поддать жару и разогнать его вениками. После этого хорош массаж вениками. Лучше, если его делает специалист — банщик. Мочалку лучше использовать из натуральных материалов: люфы, липового лыка, губки, льняной ткани.

баня
Фото? Бурда Медиа

5.В финскую сауну берите теплую шапку из шерсти или войлока, чтобы защитить голову от высоких температур.
6.Можно ароматизировать воздух в парилке с помощью аромамасел.

аромамасла
Фото: Бурда Медиа

7.После парилки желательно окунуться в прохладную воду (бассейн, прорубь, в конце концов принять прохладный душ) и вы­пить чайку.
8.Его следует пить после бани горячим. Для разгоряченного, распаренного организма это самая приемлемая температура. Холодные напитки лишь создадут дополнительную нагрузку. И ни в коем случае не пейте пиво! Оно выводит жидкость из организма.

баня чай
Фото :Бурда Медиа

 

Рецепты банного чая

чай
Фото:Бурда Медиа

Тонизирующий:

шиповник
Фото: Бурда Медиа

на 2 части плодов шиповника добавляем по 2–3 части листьев брусники, земляники, черники. Заливаем холодной водой в такой пропорции: на 1 столовую ложку смеси — 1 стакан воды. На слабом огне доводим до кипения, варим 10–15 минут. Настаиваем 3–5 минут. Пить такой чай нужно маленькими глотками, не спеша.
Успокаивающий:

ромашка
Фото: Бцрда Медиа

1 чайную ложку цветков ромашки аптечной заливаем стаканом кипятка. Настаиваем такой чай 25–35 минут. Можно добавить мед.
Витаминный:

красная смородина
Фото: Бурда Медиа

измельченные листья и побеги красной смородины заливаем кипятком в пропорции: 1 столовая ложка на 0,5 л ки­пятка. Настаиваем такой чай 20–25 минут.

 

Источник: журнал «Домашний доктор»

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Баня: очищение организма после праздников

О пользе бани. Как правильно париться?

Май 27 2016, 01:05
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 100318
    [post_author] => 13416
    [post_date] => 2016-05-27 13:07:33
    [post_date_gmt] => 2016-05-27 10:07:33
    [post_content] => Помните, в популярном фильме недоуменное: "Девушка, какая баня? У него дома есть ванная!" А ведь баня  - это не только место, где  смывают грязь. В бане исцеляются от недугов, набираются сил после тяжелой работы, снимают перенапряжение -  физическое и моральное. Баня - лучший очиститель организма! После бани все, даже мысли, становится чистым,  ясным, позитивным, а мир выглядит светлым и добрым.

[caption id="attachment_101497" align="alignnone" width="600"]баня Фото: Бурда Медиа[/caption]

Польза
С помощью банных процедур прежде всего обновляется кожа: отшелушивается ороговевший слой, из глубины кожного покрова вместе с потом выходит грязь и жир, закупоривающие поры. Кожа начинает дышать, дополнительно снабжая организм кислородом.
Благодаря вы­со­кой тем­пе­ратуре уси­ли­вается кро­вообращение в органах дыхания, а значит, улучшается дыхательная функция.
Кровь, разгоняясь по сосудам, улучшает обменные процессы в клетках, способствует более интенсивному поглощению кислорода тканями всех органов, устраняя застойные явления.
Баня улучшает пищеварение, а массаж банными вениками снимает напряжение и успокаивает нервную систему, снимает психологическое перенапряжение и переутомление. Вот почему лучшее время для посещения бани — пятница или суббота, то есть конец рабочей недели.
После ба­ни в крови увеличивается число лейкоцитов, которые играют важную роль в защитной функции организма. Поэтому баню обязательно нужно посещать людям, которые не занимаются спортом, мало бывают на воздухе и мало двигаются.
Ну и конечно, баня — неотъемлемая часть программы снижения веса. Благодаря пару и жару из организма выходит до литра  жидкости за один сеанс.
8 правил посещения бани
1.Нельзя париться в бане после сытного обеда, а также на голодный желудок. Категорически запрещено посещение бань в алкогольном опьянении. Не стоит также брать с собой спиртное и употреблять его во время отдыха в бане.

[caption id="attachment_101500" align="alignnone" width="600"]баня Фото: Бурда Медиа[/caption]

2.Прежде чем войти в парилку, нужно принять душ или ополоснуться из таза,  обтереться полотенцем досу­ха.
3.Перед походом в баню снимите все украшения — они могут накалиться и обжечь кожу. Начинать парение надо с нижней полки.Сначала прогрейте тело 10-15 минут, выйдите из парилки и отдохните 7–10 ми­нут.

4.В русскую баню не забудьте взять веник: березовый, дубовый или микс из веток этих деревьев с добавлением луговых трав: иван-чая, ромашки, мяты, зверобоя. При втором заходе можно поддать жару и разогнать его вениками. После этого хорош массаж вениками. Лучше, если его делает специалист — банщик. Мочалку лучше использовать из натуральных материалов: люфы, липового лыка, губки, льняной ткани.

[caption id="attachment_101501" align="alignnone" width="600"]баня Фото? Бурда Медиа[/caption]

5.В финскую сауну берите теплую шапку из шерсти или войлока, чтобы защитить голову от высоких температур.
6.Можно ароматизировать воздух в парилке с помощью аромамасел.

[caption id="attachment_101502" align="alignnone" width="600"]аромамасла Фото: Бурда Медиа[/caption]

7.После парилки желательно окунуться в прохладную воду (бассейн, прорубь, в конце концов принять прохладный душ) и вы­пить чайку.
8.Его следует пить после бани горячим. Для разгоряченного, распаренного организма это самая приемлемая температура. Холодные напитки лишь создадут дополнительную нагрузку. И ни в коем случае не пейте пиво! Оно выводит жидкость из организма.

[caption id="attachment_101503" align="alignnone" width="600"]баня чай Фото :Бурда Медиа[/caption]

 

Рецепты банного чая

[caption id="attachment_101504" align="alignnone" width="600"]чай Фото:Бурда Медиа[/caption]

Тонизирующий:

[caption id="attachment_87262" align="alignnone" width="600"]шиповник Фото: Бурда Медиа[/caption]

на 2 части плодов шиповника добавляем по 2–3 части листьев брусники, земляники, черники. Заливаем холодной водой в такой пропорции: на 1 столовую ложку смеси — 1 стакан воды. На слабом огне доводим до кипения, варим 10–15 минут. Настаиваем 3–5 минут. Пить такой чай нужно маленькими глотками, не спеша.
Успокаивающий:

[caption id="attachment_97355" align="alignnone" width="600"]ромашка Фото: Бцрда Медиа[/caption]

1 чайную ложку цветков ромашки аптечной заливаем стаканом кипятка. Настаиваем такой чай 25–35 минут. Можно добавить мед.
 Витаминный:

[caption id="attachment_93219" align="alignnone" width="600"]красная смородина Фото: Бурда Медиа[/caption]

измельченные листья и побеги красной смородины заливаем кипятком в пропорции: 1 столовая ложка на 0,5 л ки­пятка. Настаиваем такой чай 20–25 минут.


 

Источник: журнал "Домашний доктор"

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Баня: очищение организма после праздников

О пользе бани. Как правильно париться?

[post_title] => 8 правил посещения бани [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => 8-pravil-poseshheniya-bani [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-01-25 17:33:27 [post_modified_gmt] => 2017-01-25 15:33:27 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=100318 [menu_order] => 7207 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )