8 продуктов, которые заменят мясо

Красота Нужно ли есть мясо?
Old date:
Current date: 2017-10-17
New date: 2016-12-20

В последнее время все больше людей отказываются от мясной пищи и становятся вегетарианцами, лактовегетарианцами или сыроедами. Однако, чтобы сохранить здоровье, мало отказаться от животной пищи, нужно  пересмотреть свой рацион полностью. Ведь в мясе, яйцах, рыбе содержатся практически все необходимые для жизнедеятельности белки, жиры и аминокислоты. Поэтому нужно скорректировать свой рацион так, чтобы  нем обязательно были продукты, без ущерба для здоровья заменяющие мясо.

Нужно ли есть мясо?
Legion-Media

Грибы. Белок, который содержится в белых грибах усваивается легче, чем мясной. Еще в них есть и аминокислоты, необходимые организму. Кроме белых грибов, можно включать в рацион маслята и подберезовики.

белые грибы - фото
Burda Media

Растительное масло. Лучшим заменителем животных жиров является кунжутное масло. Оно выводит из организма токсины.

Оливковое масло - фото
Pixabay

Кисломолочные продукты. В твороге, кефире, йогурте, сметане много белка, аминокислот кальция, который нужен для волос и ногтей, зубов и костей. Еще кисломолочные продукты хорошо воздействуют на микрофлору кишечника.

Яйца и молоко - фото
Fotolia

Бобовые. Различные представители вида бобовых: фасоль, бобы, чечевица, маш, нут вполне могут заменить мясо. Рекордсменом среди них по содержанию белка является соя. Из которой научились производить и «мясо» и сосиски, пельмени и прочие продукты. В соевых продуктах нет холестерина, что благотворно для сердца и сосудов. В нуте содержатся аминокислоты триптофан и метионин, а также витамины и минералы.

Семейство бобовые - польза - фото
Fotolia

Орехи. Грецкие орехи, кешью, фундук, миндаль содержат необходимые жиры и аминокислоты.

Орехи, Фото
Фото: Fotolia

Мед. Дарит энергию. Его можно употреблять с творогом, напитками и отдельно от других продуктов.

мед с тыквой
Фото: Бурда Медиа

Сухофрукты. В кураге, черносливе, изюме, грушах и яблоках много грубых волокон, что хорошо для системы пищеварения. а также много витаминов и микроэлементов.

сухофрукты - фото
Fotolia

Злаки. Лучший заменитель продуктов животного происхождения — это овес. В нем содержится практически вся таблица Менделеева и весь набор витаминов и микроэлементов. Если есть овсянку каждый день, улучшится и цвет лица, и состояние волос и ногтей.

овес
Фото:Бурда Медиа

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Проростки заменят поливитамины и подарят красоту и молодость

Диета для плоского живота

 

Декабрь 20 2016, 02:12
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 131725
    [post_author] => 13416
    [post_date] => 2016-12-20 14:04:47
    [post_date_gmt] => 2016-12-20 12:04:47
    [post_content] => В последнее время все больше людей отказываются от мясной пищи и становятся вегетарианцами, лактовегетарианцами или сыроедами. Однако, чтобы сохранить здоровье, мало отказаться от животной пищи, нужно  пересмотреть свой рацион полностью. Ведь в мясе, яйцах, рыбе содержатся практически все необходимые для жизнедеятельности белки, жиры и аминокислоты. Поэтому нужно скорректировать свой рацион так, чтобы  нем обязательно были продукты, без ущерба для здоровья заменяющие мясо.

[caption id="attachment_76308" align="alignnone" width="600"]Нужно ли есть мясо? Legion-Media[/caption]

Грибы. Белок, который содержится в белых грибах усваивается легче, чем мясной. Еще в них есть и аминокислоты, необходимые организму. Кроме белых грибов, можно включать в рацион маслята и подберезовики.

[caption id="attachment_129914" align="alignnone" width="600"]белые грибы - фото Burda Media[/caption]

Растительное масло. Лучшим заменителем животных жиров является кунжутное масло. Оно выводит из организма токсины.

[caption id="attachment_129156" align="alignnone" width="640"]Оливковое масло - фото Pixabay[/caption]

Кисломолочные продукты. В твороге, кефире, йогурте, сметане много белка, аминокислот кальция, который нужен для волос и ногтей, зубов и костей. Еще кисломолочные продукты хорошо воздействуют на микрофлору кишечника.

[caption id="attachment_84516" align="alignnone" width="400"]Яйца и молоко - фото Fotolia[/caption]

Бобовые. Различные представители вида бобовых: фасоль, бобы, чечевица, маш, нут вполне могут заменить мясо. Рекордсменом среди них по содержанию белка является соя. Из которой научились производить и "мясо" и сосиски, пельмени и прочие продукты. В соевых продуктах нет холестерина, что благотворно для сердца и сосудов. В нуте содержатся аминокислоты триптофан и метионин, а также витамины и минералы.

[caption id="attachment_51206" align="alignnone" width="400"]Семейство бобовые - польза - фото Fotolia[/caption]

Орехи. Грецкие орехи, кешью, фундук, миндаль содержат необходимые жиры и аминокислоты.

[caption id="attachment_59515" align="alignnone" width="600"]Орехи, Фото Фото: Fotolia[/caption]

Мед. Дарит энергию. Его можно употреблять с творогом, напитками и отдельно от других продуктов.

[caption id="attachment_123813" align="alignnone" width="400"]мед с тыквой Фото: Бурда Медиа[/caption]

Сухофрукты. В кураге, черносливе, изюме, грушах и яблоках много грубых волокон, что хорошо для системы пищеварения. а также много витаминов и микроэлементов.

[caption id="attachment_89047" align="alignnone" width="398"]сухофрукты - фото Fotolia[/caption]

Злаки. Лучший заменитель продуктов животного происхождения - это овес. В нем содержится практически вся таблица Менделеева и весь набор витаминов и микроэлементов. Если есть овсянку каждый день, улучшится и цвет лица, и состояние волос и ногтей.

[caption id="attachment_92131" align="alignnone" width="600"]овес Фото:Бурда Медиа[/caption]

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Проростки заменят поливитамины и подарят красоту и молодость

Диета для плоского живота

  [post_title] => 8 продуктов, которые заменят мясо [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => 8-produktov-kotoryie-zamenyat-myaso [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2016-12-21 11:53:56 [post_modified_gmt] => 2016-12-21 09:53:56 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=131725 [menu_order] => 3993 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )