вечеря після шести

Аніта Луценко регулярно ділиться цікавими лайфхаками та порадами про те, як вести здоровий спосіб життя. Нещодавно телеведуча розповіла, чи можна їсти щось на ніч і що включити до свого «вечірнього» раціону. «Ніч для сну – день для їжі. Порушуєш правило - отримуєш проблеми зі здоров'ям плюс надмірна вага. Мелатонін,...Читати далі

Останні наукові дослідження довели: людям властиво наїдатися ближче до вечора. На це є кілька причин. По-перше, інстинкт велить організму робити жирові запаси про всяк випадок. По-друге, багато хто вранці не звикли снідати і ввечері від'їдаються за весь день. По-третє, графік роботи часто не сприяє...Читати далі