пробіжка

Стали відомі імена головних героїнь проекту про біг, індивідуальність та силу волі. Кожна дівчина має захоплення, без яких вони вже не можуть уявити своє життя. У світі суспільство поставило тренд на активність. Ми намагаємося частіше ходити пішки, вибираємо корисну їжу, записуємося на різні види тренувань та...Читати далі

Про користь бігу говорять буквально на кожному кроці - він добрий і для серця, і для легень, і взагалі тримає організм у тонусі. Але чи це так? Ми розглянемо 4 найпоширеніші міфи про біг, розставивши все на свої місця. ЧИТАЙ ТАКОЖ: Топ-4 найкращі йогівські вправи для обличчя Біг босоніж корисніший за біг у взуття З недавніх пір, серед...Читати далі

У тебе важка задишка, щось коле в боці і крутиться голова? Швидше за все, ти не знаєш, як правильно починати бігати. Читай у нашому матеріалі все про правильну пробіжку! З цієї статті ти дізнаєшся: Вибери час для бігу Вибери свій темп та тривалість Розминка перед марафоном Правильне дихання Техніка...Читати далі

Біг - найдоступніший вид фітнесу, займатися ним можна майже будь-коли і де завгодно. Головне – полюбити ці тренування, не сприймати їх як тортури. Щоб ти влітку могла долати кілометри без особливих зусиль, почни бігати спочатку в приміщенні, потім на вулиці. Фітнес-інструктори вигадали кілька хитрощів, завдяки...Читати далі

Біг – один із найкращих видів тренувань для схуднення. Щоб схуднути, бігати потрібно не тільки правильно - треба ще й отримувати задоволення. Інакше ти не зможеш проводити тренування так довго, щоби відчути результат. Нижче ти знайдеш 7 способів зробити своє тренування приємнішим та ефективнішим. Роби динамічну розминку, а не...Читати далі

Вічні домашні турботи, занепокоєння, метушня і постійні навантаження на роботі рано чи пізно призводять до стресу. А постійні стреси, як відомо, руйнують організм. Тому дуже важливо швидко зняти стрес. Є прості, але дієві методи. Симптоми стресу відомі: нервова напруга, дуже складно зосередитися.Читати далі