Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Як швидко заспокоїтися та зняти стрес (ВІДЕО)

Редагувати переклад

Вічні домашні турботи, занепокоєння, метушня та постійні навантаження на роботі рано чи пізно призводять до стресу. А постійні стреси, як відомо, руйнують організм. Тому дуже важливо швидко зняти стрес. Є прості, але дієві методи.

стрес фото

Shutterstock

Симптоми стресу відомі: нервова напруга дуже складно зосередитися, виникає відчуття постійного занепокоєння і часом навіть паніки. Цього стану можна позбутися. Невеликий набір простих дій допоможе вам позбутися стресу і повернутися в звичайний стан. Дивіться наше відео – у ньому ви знайдете сім ефективних способів зняти стрес у домашніх умовах.

Чай із гібіскусом від стресу

гібіскус фото

Shutterstock

Читайте ще: ТОП-4 кроки, як упоратися з хронічним стресом

При накопиченні радикалів людина відчуває тривоги та панічні стани, характерні для стресу. Гібіскус не дає радикалам концентруватися, як би розріджує їх і таким чином допомагає зняти стрес, не роблячи вас млявими. Просто випийте чаю з гібіскусом, коли відчуєте нервову напругу - і стрес відступить.

Прогулянка як спосіб боротьби зі стресом

пробіжка фото

Shutterstock

Чудово знімає стрес звичайна ходьба чи пробіжка. Просто вийдіть на вулицю та прямуйте куди очі дивляться по скверу або алеї у парку. Якщо ви знаходитесь на роботі і такої можливості у вас немає, то хоча б походите коридором або кабінетом, а ще краще влаштуйте 30-секундну пробіжку вгору і вниз сходами - ця вправа посилить приплив кисню до частин мозку, відповідальних за управління емоційним стресом. Заняття спортом, біг – чудовий спосіб зняти нервову напругу. 20-хвилинна пробіжка допоможе позбутися стресу і привести думки до ладу. Переконайтеся самі!

Читайте також:

Як правильно зберігати прикраси (ВІДЕО)

Як зняти біль голови без ліків (ВІДЕО)



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.



Ліза у Telegram!