активне життя

Ранній підйом, ранкові та вечірні тренування кілька разів на тиждень, відпрацювання важливих елементів поза заняттями. А послухати цього разу є когось: чемпіони, олімпійці, заслужені тренери, а також ті, хто вже пішов зі спорту, але продовжує...Читати далі

Коли тобі потрібно потренувати верхню частину тіла, то роби це стоячи. Так вправи дають більший ефект. Ти змушуєш активно працювати кор, задіюєш додаткові м'язові групи та збільшуєш функціональну силу. Справа в тому, що коли ти тиснеш гантелі не сидячи, а стоячи, м'язам доводиться працювати ще й на те, щоб...Читати далі

Існують такі рідкісні види алергії як чутливість до холоду або спеки, косметики та алкоголю. Зустрічається алергія на презервативи (латекс) та гроші (нікель). Алергія також може бути з відстрочкою - це коли кашель, сльози та чхання проявляються через якийсь час після контакту з алергеном. Виявити в цьому випадку його...Читати далі

Стати здоровішими і спортивнішими за 10 хвилин — цілком реально. Ці маленькі поради допоможуть тобі підтримати себе у формі. 1. Залишайся розслабленою Вправи на розтяжку зроблять м'язи спини пластичними. Сидячий твіст. Сядь на стільці і випрями спину так, щоб до спинки були повалені лише плечі. Візьмися за неї руками та на...Читати далі