Вагітність під час війни: поради майбутнім мамам, як уберегти маля

28 липня 2022, 10:45

Вагітність – це завжди один з наймагічніших та незабутніх періодів для новоспеченої мами. Проте з початком повномасштабної війни пріоритет та бажання кожної вагітної жінки – вберегти та захистити свою ще ненароджену дитину.

У цьому матеріалі ми зібрали кілька порад від психолога соціального проекту КОЛО ТУРБОТІ, як діяти вагітним жінкам під час війни

Якщо ви маєте змогу виїхати на більш безпечне місце подалі від бомбардувань, повітряних загроз чи опасности захоплення території – зробіть це. Чим спокійніше та безпечніше ви будете відчувати собі, тим краще це буде впливати на розвиток плоду. Якщо ж такої змоги у вас немає і ви змушені залишатися в окупації чи під обстрілами, переконайтеся, що вам є де сховатися. Знайдіть найближче бомбосховище, запасіться всім необхідним, як від ліки, вода, їжа, і залишайтеся в укритті.
Читайте книги, знайдіть серіал до душі чи просто медитуйте. Головне, займайтеся тим, що заспокоює та допомагає боротися зі стресом. Якщо ви знаходитесь у безпеці, виконуйте щоденні прогулянки на свіжому повітрі або займайтеся тим, що до душі.
Залишайтесь у контакті з лікарем. Слідкуйте за власним самопочуттям, пишіть йому про будь-які зміни перебігу вагітності та не ігноруйте свій стан здоров'я. Навіть якщо вагітність протікає добре і у вас відсутні відхилення, все одно періодично спілкуйтеся з лікарем.
Відчуття певного контролю ситуації від постійного читання новин знайоме багатьом. Проте під час вагітності спокій та концентрація на собі та своєму психоемоційному стані є найважливішим з пріоритетів. Фільтруйте інформацію, яку споживаєте, читайте більше корисних матеріалів з вагітності, встановіть щоденний графік справ та дотримуйтесь його.
Не прехтуйте психологічною допомогою. В Україні існує поширена думка, що люди здатні впоратися із нагромадженням стресом самостійно, проте це не так. Дорослі люди, а особливо новоспечені мами, які відчувають відповідальність за дитину, намагаються бути сильними, сміливими і тримати емоції в собі. Згодом це призводить до зворотного ефекту, адже під постійним емоційним гнітом людина втрачає змогу триматися на плаву.

Саме тому ми створили проект КОЛО ТУРБОТІ, який надає якісну психологічну допомогу вагітним жінкам навіть у маленьких містечках.

КОЛО ТУРБОТІ – це кваліфікована психологічна допомога дітям від 0-15 років і їхнім батькам та вагітним жінкам, які пережили психотравмуючі події під час війни. Психологи проекту допомагають усім слоям населення, навчають, як простими словами говорити з дітьми про бойові дії. Надають фахові поради, як подолати посттравматичний стресовий розлад та виростити дитину здоровою та щасливою.

Зараз фонд працює вже в 4-х містах України, серед яких Київ, Львів, Умань, Дніпро. За потреби, один раз за тиждень мобільна бригада психологів виїжджатиме у міста та заклади, що знаходяться у радіусі до 200 км від цих чотирьох міст, щоб проводити кризове консультування для батьків з дітьми.

За потреби ви зможете звернутися за безкоштовною психологічною консультацією.