Сон - невід'ємна частина життя людини, вона нам потрібна як їжа і вода. Коли ми спимо, то майже відрізані від дійсності, але наш мозок не перестає працювати. Більше того, тим часом з нами відбуваються дивовижні речі. І ось які…
Організм людини – дуже складна штука, здатна здивувати своїми можливостями. До цього дня вчені ніяк не можуть зрозуміти багато процесів організму під час сну, або ж вони пояснюються декількома теоріями.
Найбільше загадок пов'язано саме з роботою мозку людини. Коли ми перебуваємо у стані сну, наш організм перезавантажується, як комп'ютер. Ми занурюємося в режим очікування. Проте не все так просто.
Цікаво, що з нами відбувається тоді, коли ми занурилися в сон? Давай дізнаємось!
Ми не відчуваємо запахів уві сні
Цікаво, що навіть найїдкіші запахи не здатні нас розбудити. Наше почуття нюху притуплюється під час сну. Точна причина невідома, проте це може бути наслідком втрати контекстуальних стимулів. В ідеалі, якщо у вашому будинку буде пожежна сигналізація.
Навіть якщо тобі сниться, що ти відчуваєш дуже різкий запах, насправді його створює мозок.
Ми вирішуємо проблеми у сні
Поки ти спиш, мозок продовжує активно думати і навіть вирішувати якісь проблеми. Чи бувало в тебе таке, що ти заснула з якимось невирішеним завданням, а вранці прокинулася і вже знаєш відповідь? Насправді, це нормальне явище, і точно пояснює фразу: «ранок вечора мудріший».
Тобі може здатися, що мозок відпочиває, коли ти спиш, проте він зосереджений на вирішенні проблем, які тобі не давали спокою останнім часом.
Близько 20 хвилин ми нерухомі
Ми на якийсь час завмираємо і втрачаємо здатність рухатися. У фазі швидкого сну мозок відключає нейрони, які відповідають за рух. Такий тимчасовий параліч нам необхідний для нашої безпеки. У цій фазі ми нерухомі: немає стусанів, немає штовхань і немає відтворення своїх дій зі сновидінь. Цей стан триває приблизно 20 хвилин.
Тобі здається, що ти падаєш
Дуже поширена та цікава річ. Падіння уві сні зазнає 70% людей! Найчастіше це відбувається прямо перед тим, як ти засинаєш або прокидаєшся.
Існує дві теорії, чому так відбувається. Перша — це порушення сну, яке викликане енергією, що залишилася, яка проявляється випадковими рухами. Друга - що це результат замішання мозку - йому здається, що ти насправді падаєш, тому що всі м'язи розслабляються, і він змушує їх різко напружитися, щоб упіймати твоє тіло.
Ми чистимо свій кеш
Погодься, що за весь день накопичується стільки інформації, що запам'ятати все до дрібниць практично неможливо. Як тільки ти прокинулася, мозок відразу починає вбирати всі кольори навколо тебе, місце розташування предметів, голоси перехожих, коли ти на вулиці, і так далі. Ця інформація марна.
Якби людина все це до дрібниць пам'ятала, то мозок був би перевантажений, і в такому разі вже важко згадати якісь справді важливі речі. На щастя, наш мозок сортує цю накопичену інформацію та стирає непотрібні «файли».
Мозок запам'ятовує важливу інформацію
На відміну від непотрібних даних, важливу інформацію під час сну мозок переміщає з короткочасної пам'яті довгострокову. Сон особливо важливий, коли ти вчишся. Він у буквальному значенні слова допомагає закріпити отримані відомості задля її подальшого використання. Отже, краще добре виспатися, ніж заучувати інформацію протягом усієї ночі.
Віддаляємось від реального світу
Коли ми перебуваємо у фазі глибокого сну, мозок відключається від реальності. Отже, цим пояснюється ходьба уві сні, розмови та рухи. За дослідженнями американських учених, аномальна поведінка уві сні найчастіше відбувається тому, що організму не вистачає якісного здорового сну – ти не висипаєшся. Тому намагайся спати належні 7-8 годин.
Горло уві сні звужується
М'язи горла нам необхідні для того, щоб підтримувати ковтку у відкритому стані та вільним було проходження повітря.
Однак під час того, коли ми спимо, м'язи горла перебувають у розслабленому стані і це може бути причиною хропіння.
Розвиток креативного мислення
Цікаво, що уві сні зростає творчий потенціал. Шукаєш натхнення? Дослідники помітили, що в той час, коли ми спимо – мозок уловлює віддалені асоціації між відомостями. Вдень ми цього не помічаємо. Проте після сну, учасники експерименту на 33% швидше знаходили креативне рішення.
Загалом, можемо зробити такі висновки: у будь-якій незрозумілій ситуації – лягай спати! :)
Фото: pinterest.com, instagram.com, pixabay.com
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
