Вважається, що найчастіше невпевнені в собі молоді дівчата та жінки, у яких мало життєвого досвіду і які лише намагаються відчути твердий ґрунт під ногами: зрозуміти, прийняти та полюбити себе. Насправді низька самооцінка це завжди психологічна причина. На самовпевненість впливають вік, спосіб життя, харчування, а також можливі гормональні порушення у жінки.
Виявляється, невпевненість у собі через гормональний дисбаланс часто відвідує жінок після 40 років. Гормональні бурі, що вирують у цей період, бувають такими ж потужними, як і під час статевого дозрівання або вагітності. Це одна із причин.
Але про те, що зрілі представниці прекрасної статі у самому розквіті сил внутрішньо повертаються в підлітковий «затиснутий» стан, часто ніхто з оточуючих і не підозрює. Та й сама жінка, що приховує за напускною самовпевненістю досвідченої дами дівчинку, що сумнівається в собі, виявляється до цього, м'яко кажучи, не готова.
вітамінний комплекс
Друга причина: дефіцит в організмі важливих речовин, наприклад: фолієвої кислоти (нею багаті зелень та листові овочі), вітаміну С (багато в шипшині, смородині, лимонах) або триптофану (міститься в шоколаді, бананах та м'ясі). Хто б міг подумати, але незбалансоване та нездорове харчування призводить до невпевненості у собі. Так, що слідкувати за станом шкіри, нігтів, волосся, плачевний стан яких також може вказувати на збої в організмі.
Fotolia
Третє: сумніватися в собі і перетворюватися на песимістів, нас іноді змушують деякі ліки, зокрема препарати раувольфії, які призначають при гіпертонії, та високі дози ретиноїдів (природних та синтетичних аналогів вітаміну А), їх рекомендують дерматологи тим, у кого проблемна шкіра. Негативно вплинути на самооцінку також здатні антибіотики та деякі протиалергічні препарати.
ПТому, починаючи курс лікування, уважно слідкуйте за психологічним самопочуттям. Воно почало змінюватися в гірший бік? Попроси лікаря прописати інші ліки.
Допоможуть… аромати!
Нейропсихологи з'ясували, що запахи деяких рослин мають здатність заспокоювати гормональні бурі та підвищувати самооцінку.
Burda Media
Такими чудовими властивостями володіють ефірні олії апельсина, майорану, базиліку, кориці, лимонника, ялівцю. Вони вселяють віру у власні сили та самоповагу, позбавляють роздратування, спрямованого всередину себе.
А герань і ромашка допомагають упоратися з комплексом неповноцінності та залежністю від чужої думки. Бути ближче до природи, відпочивати і не забувати насолоджуватися життям – найприємніше рішення, яке допоможе підвищити самооцінку!
Автор: Все буде добре
Джерело: YouTube
ЧИТАЙ ЩЕ:
Як низька самооцінка впливає стосунки з чоловіком. Відео
Топ-9 порад від психологів: як підвищити самооцінку
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
