Фото: mark sebastian
Щоб твоє волосся мало здоровий вигляд, блищало і швидко росло, за ним необхідно ретельно доглядати.
Регулярного миття та застосування косметичних засобів недостатньо – кожна волосинка потребує цілого комплексу вітамінів.
Сьогодні «Ліза» розповість, чим «підгодовувати» волосся, щоб воно стало предметом твоєї гордості.
- Тьмяне і ламке волосся говорить про нестачу важливих мінеральних речовин і вітамінів. Позбутися такої неприємності допоможуть полівітаміни, у складі яких обов'язково має бути магній, селен, цинк, залізо та кальцій.
- Вітамін А, який міститься у плодах червоного кольору, жирній рибі, шпинаті, сирі, броколі та інших продуктах, попереджає ламкість.
- Вітаміни групи В (пантенол, біотин, рибофлавін, фолієва кислота, піридоксин) захистять від ранньої сивини та подарують пасмам блиск. Джерелами цих корисних речовин є яйця, боби, халва, м'ясо, хліб.
- Попереджає лупа вітамін Е, який є в соняшниковій та оливковій олії, гречці, вівсянці та печінці.
- Щоб волосся швидше росло, організму необхідний вітамін С, який стимулює кровообіг. Отримати його можна з будь-яких цитрусових та ківі.
Статті на тему
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
