4 причини, чому у святковий період ми частіше сваримось

Здавалося б, різдвяна магія, всі п’ють ґоґоль-моґоль, ег-ног або глінтвейн, всміхаються і співають колядок за столом. А, стоп. Це просто різдвяне кіно по телевізору крутять. А в реальності, попри всі святкові вогники, ти ходиш зла й усе бісить. Чому ж все так? Ми вирішили розібратись, чому все бісить у святковий період. І цьому є 4 науково доведені причини.

Фото: Unsplash

Є така річ, яка англійською називається “holiday blues”, так звана святкова печалька. Вона проявляється, як сум, тривога, роздратованість, втома та навіть пригнічення, і виникає саме у святковий період. Це тимчасова реакція на сукупність стресорів саме цього сезону, і щойно він закінчиться, все прийде в норму.

1. Очікування не зустрічаються з реальністю

Свята часто асоціюються з родинним теплом та затишком, ідеальними, гарно запакованими подарунками, щасливими обличчями за родинним столом. Цю картинку часто створюють різдвяні фільми, соціальні мережі та навіть рекламні кампанії брендів. Але реальність — це не фільм Hallmark, і в реальності зазвичай немає всього цього ідеального, яскравого, святкового та теплого.

В реальності ми можемо зустрітись з самотністю на свята. З фінансовим тиском, адже треба все купити до свята. А також з перфекціонізмом і намаганням створити це саме ідеальне свято. І коли очікування та реальність не сходяться, ми логічно починаємо біситись навіть через дрібниці.

2. Перевантаження

Святковий сезон міняє ритм нашого життя, і все порушується. Дуже часто нам доводиться балансувати між роботою та подарунками, приготуванням їжі до свят та підготовкою до наступного року, і так далі, і тому подібне. До того ж ми постійно перевантажені соціально, бо з усіма треба зустрітись і всіх привітати.

Зміна звичного режиму, втома, стрес — все це може прямо вплинути й на соціальний стан, здатність контролювати емоції та нерви.

Фото: Unsplash

3. Самотність на свята, відчуття втрати

Якщо у людини немає близьких або рідних поруч, свята тільки посилюють відчуття самотності:

• спогади про минулі свята, близьких та рідних, які вже не з нами, можуть викликати болючу ностальгію, печаль, сум,
• святковість та радощі навколо тільки підсилюють відчуття самотності та непотрібності.

Тож для багатьох людей святковий сезон — це не про щастя та радощі, а нагадування про тих, кого з нами нема.

4. Сезонні фактори

Раніше ми вже писали статтю про 7 способів, якими дефіцит вітаміну D псує настрій. І в холодний період року його недостача може проявитись дуже сильно. Звідси може з’явитись і буркітливість, поганий настрій, виснаженість.

У більшості випадків причина не просто в тому, що людина — Ґрінч, який не любить Різдво. Може людина надто сильно любить Різдво, або відчуває самотність, тугу за рідними та близькими. Або їй просто бракує вітаміну D.