Незважаючи на осінь, на багатьох зарубіжних курортах ще можна купатися і ніжитися на пляжі. Та й на чорноморсько-азовському узбережжі ще можна ловити сонячні дні. Нехай уже не спека, але захист від сонця ніхто не скасовував. 5 простих правил допоможуть тобі чудово відпочити та зберегти красу та здоров'я

1. Користуйся сонцезахисними засобами

Не думай, що якщо осіннє сонце менш пекуче і «добріше», можна обійтися без них. У перші 3 дні потрібен крем із SPF 50. Він не перешкоджає гарній засмагі, при цьому не дає шкірі обгоріти. Наноси крем за 20 хвилин до виходу на сонце, а на пляжі – раз на півтори-дві години і після кожного купання. Ультрафіолетове випромінювання діє навіть у тіні, тому хмари на морі не привід забувати про крем.

2. Сонце оксамитового сезону дарує м'яку засмагу, але разом із нею викликає зморшки

Головна причина – підвищена сухість шкіри. Дерматологи називають таке старіння фотостарінням. На щастя, можна йому протистояти: потрібно користуватися ультразволожуючими кремами.

3. Захищай волосся від сонця

Будь-який ультрафіолет їх сушить, позбавляє блиску та знебарвлює. Морська вода тільки посилює сухість волосся, так як сіль витягує з них останню вологу. Тому так важливо носити капелюх або панаму і користуватися на пляжі незмивним спреєм для волосся. Він працює як захисний екран: обволікає кожне волосся невидимою плівкою, що відображає сонячні промені і запобігає втраті вологи.

4. Одягай сонячні окуляри, якщо не хочеш появи зморшок навколо очей

Шкіра тут дуже тонка, швидко сохне, а через те, що при яскравому світлі ти щуришся, «гусячі лапки» з'являються вдвічі швидше. І звичайно, окуляри захистять очі від пошкоджень, які спричиняє шкідливий ультрафіолет. Це правило працює в сонячних місцях будь-якого сезону, навіть взимку в горах.

5. Не забувай пити достатню кількість рідини!

Для хорошого самопочуття та сяючого вигляду дуже важливо продовжувати підтримувати водний баланс. Особливо це актуально у країнах із сухим кліматом: будь-який ізраїльтянин, наприклад, скаже тобі, що виходити з дому без пляшки води не варто. З цим завданням цілком впорається твій улюблений напій - чи це свіжий сік, Соса-Сola, квас або холодний чай. Втрату вологи потрібно постійно заповнювати, щоб захиститись від зневоднення та перегріву. А крім того, щоб захистити шкіру та волосся від сухості, однаково важливо зволожувати його зовні та зсередини. РозрахуватиЯкий саме об'єм води необхідний організму, можна за формулою: 40 мл рідини на 1 кг ваги (частина цього об'єму повинна надходити з напоями, а інша частина – з твердою їжею).

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.