Більшість учених стверджують, що вегетаріанці живуть довше за м'ясоїди, а стан здоров'я у прихильників рослинної їжі набагато кращий. Ти вирішила приєднатися до вегетаріанської спільноти? Тоді тобі корисні поради фахівців, як полегшити для організму цей перехід.
Shutterstock
- Знайди вегетаріанські кафе та ресторани, щоб завчасно познайомитися та звикнути до їжі, яку тобі потім доведеться постійно куштувати. Тут можна почерпнути рецепти страв, які згодом урізноманітнять твоє меню.
- Будь готова до неприємних питань з боку м'ясоїдів. Природно, що люди, які сповідують зовсім інший тип харчування, будуть задавати тобі запитання і жартувати з тебе. Для них м'ясо звичне і смачне, тому вони намагатимуться різними способами перетягнути тебе до свого табору. Наберись терпіння і будь ввічливою з ними: дуже скоро друзі та знайомі звикнуть до твоїх нових принципів харчування та перестануть підсміюватись.
- Урізноманітни своє вегетаріанське меню: запасися рецептами і придбай необхідну літературу. Навіть ті, хто дотримуються суворого вегетаріанства, мають величезний запас способів приготування їжі. Порадься з однодумцями, пошукай рецепти в інтернеті або знайди потрібну інформацію на полицях книгарні.
- Знайди однодумців. Почни спілкування на форумі, де збираються вегетаріанці або зареєструйся у відповідній онлайн-групі в одній із соцмереж. Ти отримаєш безцінний досвід від людей, які вже пройшли шлях, на який ти тільки ступаєш. Досвідчені колеги поділяться порадами, цінною інформацією, рецептами. Вони ж підтримають у важкі хвилини і допоможуть залишатися сильними у вибраному тобі способі життя.
Фото: Burda-media
- Пий багато води. Ця загальна для всіх рекомендація є особливо важливою для вегетаріанців. Саме достатня кількість рідини в організмі допоможе тілу адаптуватися до вегетаріанського способу харчування та відчути насичення.
Статті на тему
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
