Олена Лесик, переможниця 6-го сезону шоу «Холостяк», поділилася з шанувальниками власним комплексом вправ. Саме таке тренування допомагає дівчині щодня займатися спортом у домашніх умовах — і демонструвати ідеальну фігуру як результат своєї праці.
За словами Олени, багато шанувальників цікавляться, як дівчина стежить за собою.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Рідкісний кадр: співачка Джамала вперше показала фото свого батька
Багато разів, я чула, про те, яким видом спорту захоплююся? Як харчуюсь? Які саме вправи роблю? Так ось, є кілька вправ, які я люблю робити, незалежно від місця, міста в якому я перебуваю», — поділилася Лесик у своєму Instagram.
Нагадаємо, кар'єру Альона збудувала у модельному бізнесі. А тут суворі вимоги зобов'язують стежити за своєю зовнішністю день у день і ніколи не забувати про стрункість фігури.
Ідеальна зарядка від Олени Лесик виглядає так:
легка самостійна розминка
присідання - 2 підходи *25 разів
віджимання з колін - 2 підходи *15 разів
закроювання (на стілець, крісло, диван) - 15 з правої, 15 з лівої х 2 підходи
зворотні віджимання для трицепса - 2 * 15 разів
розведення ніг лежачи на спині - 2 * 25 разів
прес - 2 * 25 разів
Якщо є бігова доріжка, скакалка, 15-20 хвилин кардіо ніколи не завадять на початку або в кінці тренування
А також хочу помітити, важливо коли тобі зручно та комфортно! Без цього нікуди!
Наслідуючи надихаючий приклад Олени Лесик, будь-яка дівчина може суттєво покращити фігуру.
https://www.instagram.com/p/BHOoiWphdgL/?taken-by=alyona_lesik
фото: instagram
ЧИТАЙ ЩЕ:
Вікторія Бекхем показала раритетне фото із чоловіком на честь річниці
Джейк Гілленхаал пише скарги листа
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
