Фото: Fried Dough
Ти вирішила кинути курити? Молодець! Поради тих, хто «зав'язав» із курінням, допоможуть тобі пройти цей шлях швидше та легше.
- Рішення кинути курити – це твій договір із самою собою, а не з оточуючими. Тому не труби про це і не запрошуй до участі оточуючих, окрім тих, хто справді може допомогти.
- Немає конкретного моменту, щоб кинути палити. Життя не може чекати, коли ти наважишся зробити цей крок. Задумайся, чи є у тебе необхідні якості, щоб розпочати та довести справу до кінця.
- Нехтуй порадами людей з оточення, якщо тобі здається, що вони розходяться тим шляхом, який ти собі намітила. Особливо остерігайся порад, що виходять від людей, що палять - цілком можливо, що вони, нехай навіть несвідомо, не бажають втратити в твоєму обличчі компаньйона за згубною звичкою. Краще звернися за порадою до фахівців або тих, хто вже пройшов цей шлях до тебе.
- Привабли на свій бік уяву. Допустимо, ти помітила, що одяг пахне тютюном після того, як ти побувала у прокуреному приміщенні. Відразу уяви, що твої легені будуть такими ж прокуреними, а від тебе виходитиме такий же «чарівний» запах. Іншими хитрощами можуть бути підрахунок денних, місячних або річних заощаджень, які ти накопичиш в результаті відмови від покупки сигарет. Уявляєш, скільки косметики чи пар взуття можна купити за ці гроші? Мотивація залізна!
- Намагайся контролювати свій настрій. Звичайно, що процес відвикання від тютюну викликає стрес для організму. Насправді він триває лише кілька днів і проявляється періодично. Приклад сотень тисяч людей, які покінчили з поганою звичкою, говорить про те, що ця залежність цілком переборна.
Для отримання реального результату ти маєш бути переконана, що справді готова позбутися згубної звички. Пам'ятай: кидаючи курити, ти не тільки виграєш як життя, але й підвищуєш свій рівень свободи та незалежності.
Статті на тему
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
