Будь-якої миті може виникнути ситуація: голова розколюється від болю, а таблеток під рукою немає. Тому дуже важливо знати, яким чином і за допомогою яких засобів можна вгамувати головний біль. Слухайте свій організм. Зауважте, у яких випадках виникає головний біль, і постарайтеся уникати речей, які можуть спровокувати виникнення нападів.
Фото: Бурда Медіа
Якщо напади головного болю виникають із будь-якою періодичністю, потрібно обов'язково звернутися до лікаря. Однак якщо ви застудилися, то головний біль – це один із симптомів застуди. Позбавившись застуди, ви звільнитесь і від головного болю.
Якщо болі мучать вас після напруженого робочого дня, пспробуйте на шляху додому прогулятися на свіжому повітрі. Адже біль може виникати через нестачу кисню. Після приходу додому випийте склянку чистої води маленькими ковтками і приляжте на 20-30 хвилин.
Зробіть масаж скроневої та лобової, а також волосистої частини голови легкими обертальними рухами за допомогою кінчиків пальців. Якщо відчуєте, що при масажі відступає біль, повторіть масаж через 10-15 хвилин.
Фото: Бурда Медіа
Як вгамувати біль самостійно
Прийміть зручну позу, лежачи або сидячи, відкиньте голову назад, закрийте очі. Помасажуйте трохи шию, потім точки у зовнішніх куточків очей.
Намацайте крапку на два сантиметри нижче за долоню і поперемінно на кожній руці помасажуйте цю точку.
Можна натискати на точку, що знаходиться між великим та вказівним пальцем руки.
Масаж точки між бровами та мочок вуха допоможе зменшити біль.
Масаж шийного відділу хребта покращить кровообіг головного мозку та зніме напад болю.
Вдома можна прийняти ванну. Температура води – 45-50 градусів. Час процедури - 15-20 хвилин або поки вода не охолоне.
Фото: Бурда Медіа
Можна попарити ноги, додавши у воду трохи м'яти - її ефірні олії діють розслаблюючим і заспокійливим.
Фото: Бурда Медіа
Для позбавлення від головного болю можна застосовувати аромотерапію. Від нападу мігрені допоможе лавандова олія.
М'ятну олію втирайте у скроневу область або в шкіру голови. М'ятну олію можна замінити свіжим листям м'яти. Їх треба розтерти у ступці і втирати в потилицю, скроню, темряву.
Фото: Бурда Медіа
Чай з м'яти з медом допоможе розслабитися, що також сприяє позбавленню головного болю.
Фото: Бурда Медіа
Можна використовувати суміш олій: герані та іланг-ілангу; олії сосни, лимона, герані; олії евкаліпта, розмарину та м'яти.
Можна навіть прикласти до скронь капустяний лист, трохи його пом'явши.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як зняти біль голови без ліків (ВІДЕО)
Мігрень: як швидко зняти головний біль
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
