Нам з дитинства твердять, що якщо правильно доглядати за зубами, то вони не хворітимуть, а посмішка завжди буде білою. Але чи всі, виростаючи, дотримуються цих порад? Нагадаємо ще раз.
Фото: Бурда Медіа
Зубам потрібен якісний догляд. Тоді вони залишаться здоровими на довгі роки. Для цього не обов'язково мати дорогі зубні щітки, пасти та ополіскувачі. Досить дотримуватися простих правил, які дозволяють утримувати ротову порожнину гаразд.
Фото: Бурда Медіа
Перше правило: відвідуйте стоматолога 2-3 рази на рік. Навіть якщо нічого не турбує, навіть якщо не пошкоджена емаль. Адже невидимі оку бактерії нікуди не діваються і після чищення найрозрекламованішими пастами. Вони справно виконують свою роботу, запропоновану природою: харчуються тією ж їжею, що й людина і залишають по собі продукти своєї життєдіяльності: нальоти, зубний камінь, запалення ясен тощо. Тому регулярний своєчасний огляд стоматолога допоможе виявити найменші пошкодження зуба і провести санацію до того, як ці маленькі розбійники зруйнують емаль або пошкодять ясна.
А якщо вже відчули, що зуб ниє, то в жодному разі не відштовхуйте візит до лікаря!
Фото: Бурда Медіа
Друге правило: по можливості чистіть зуби і полощіть рот після кожного їди, але не менше двох разів на день - після сніданку і перед сном.
Правильно чистити зуби потрібно в такий спосіб. Спочатку чистимо зовнішню поверхню зубів вертикальними рухами, від ясен до жувальної частини. Так само робимо з внутрішньою поверхнею. Горизонтальними рухами очищаємо жувальну поверхню зубів. Круговими рухами проводимо масаж ясен.
Бурда Медіа
Правило третє. Щітку потрібно міняти раз на три місяці і обов'язково після санації ротової олості, тому що бактерії, які залишаються на зубній щітці, знову повернуться «на старі квартири»: до міжзубного простору, до кишень ясен та інших затишних куточків рота.
Фото Бурда МЕдіа
правило четверте. Важкодоступні для зубної щітки – між зубами – очищайте від залишків їжі за допомогою зубної нитки. Нею можна скористатися вже з 9-річного віку.
Фото:Бурда Медіа
Додаткові засоби догляду за зубами.
Яблука. З'їдаючи навіть одне яблуко на день (бажано тверде), ви не тільки зміцните ясна, але й запобігти утворенню зубного каменю, який самостійно зняти не можна. Це може зробити лише фахівець. Крім того, ці фрукти багаті на залізо, яке так необхідне для міцності зубів.
Кальцій. Вживайте щодня молочні продукти. Однієї склянки кефіру вже достатньо для заповнення добової потреби в кальції.
Фото:Бурда Медіа
Трави. Перед сном не заважає прополоскати рот настоєм або відваром кори дуба, шавлії, ромашки (1 ч. ложка сировини на 1 склянку окропу). Це зміцнить ясна, усуває кровоточивість.
shutterstock
дієта. Щоб зуби були здоровими, у щоденному раціоні обов'язково мають бути продукти, багаті на кальцій, фосфор і фтор: молочні продукти, горіхи, бобові, крупи і морепродукти. Важливе значення мають овочі та фрукти, особливо тверді: вони містять клітковину, необхідну, стимулюють виділення слини, яка змиває наліт та нейтралізує дію кислот. Ну і, забезпечують вітамінами. Особливо для ясен важливі такі вітаміни: А, С, D (яйця, риба, шпинат, цільнозернові продукти, м'ясо птиці, сухофрукти).
Фото: Бурда Медіа
На здоров'я зубів негативно впливають незбалансовані дієти, які можуть призвести до розвитку карієсу, запальних процесів і навіть втрати зубів. Вживання солодощів, борошняних продуктів не тільки псує фігуру, а й руйнує емаль, сприяє розвитку карієсу та захворюванням ясен. Солодощі - відмінне живильне середовище для бактерій. Пам'ятайте про це.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому жовтіють зуби і як із цим боротися
Як зберегти зуби красивими та здоровими? Поради стоматолога
Вчені знайшли простий спосіб відбілити зуби
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
