Щоб їсти і худнути, вибирайте продукти, що прискорюють метаболізм. Використовуйте такі інгредієнти для приготування смачних страв, які покращать обмін речовин і допоможуть позбавитися зайвих кілограмів. Головне – дотримуйтесь міри та дотримуйтесь режиму живлення.
Імбир, гірчиця, хрін
Стимулюють травні процеси, прискорюють метаболізм та сприяють спалюванню жиру.
Здорове дихання – основа життя
цитрусові
Сприяють спалюванню жирів та покращують обмін речовин.
спеції
Каррі, кориця, перець та інші спеції значно прискорюють обмін речовин.
малина
Щоб організм легше переварив велику кількість їжі, за 30 хвилин до застілля радять з'їсти півсклянки малини, що активізує обмін речовин.
Нежирні молочні продукти
Йогурт, кефір, молочна сироватка, сир і кисле молоко живлять організм протеїном, який сприяє прискоренню обміну речовин. Молочна сироватка також активізує витрати підшкірного жиру.
квасоля
Живить організм рослинним білком, що сприяє обміну речовин.
Кокосове молоко
Містить корисні жири, що активізують травні процеси.
ананас
Відомий дієтичними властивостями фрукт прискорює обмін речовин.
папайя
Хорошим доповненням до страви буде шматок папайї, що містить ферменти, що сприяють травленню.
вівсянка
Одне з найкращих джерел клітковини, що прискорює метаболізм.
зелені яблука
Частка зеленого яблука допоможе організму впоратися із травленням при переїданні.
Продукти із цільного зерна
Для переробки продуктів із цільного зерна організму потрібно багато енергії, завдяки чому обмін речовин прискорюється.
Як нормалізувати обмін речовин і не одужувати?
Морепродукти: вітаміни та корисні речовини
5 аргументів проти дієт, або Чому я люблю товстунів
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
