Володимир Остапчук розкрив секрет здорового сну

Ведучий програми «Ранок з «Україною» Володимир Остапчук розкрив секрет, як легко і без зайвих страждань навчитися прокидатися рано!

Щоб встигнути на ранковий ефір, ведучому каналу «Україна» Володимиру Остапчуку доводиться прокидатися дуже рано. Але для нього це не проблема, бо знає секрет здорового сну. «Коли потрібно вставати о п’ятій ранку, головне — лягати не пізніше десятої вечора, — стверджує Володимир. — Якось прочитав у цікаву статтю про біологічний годинник, яка змусила мене замислитися. Так ось: найкраще організм відпочиває з 18.00:20.00 до 23.00:XNUMX. У цей проміжок часу одна година сну дорівнює приблизно XNUMX-XNUMX годин відпочинку. А ось після XNUMX все, нібито, навпаки — скільки б не поспав, все одно відчуватимеш втому після пробудження. Окрім ранкового шоу ти займаєшся дублюванням фільмів. Звідки береш стільки енергії? Правда, я ще «голос» футбольних каналів, фільми дублюю. Мені просто подобається те, чим займаюся. Пам’ятаєте, як сказав стародавній китайський мислитель Конфуцій: «Знайдіть заняття до душі — і вам не доведеться працювати жодного дня». Ось це мій випадок (усміхається). Читай також: Кеті Холмс вагітна А час для спорту знаходиш? Так звичайно. Ведучий має бути у формі, щоб глядачам було приємно дивитися на нього збоку. Ходжу в спортзал тричі на тиждень (без фанатизму), люблю бігати вечорами, плаваю. Не дуже люблю екстремальні види спорту, але із задоволенням пробую щось незвичайне та нове. Нещодавно відкрив для себе новий напрямок у спорті – TRX – методика функціонального тренінгу з використанням петель та власної ваги для опрацювання м’язів всього тіла. Як любиш проводити вільний час із дружиною та донькою? Олена та дочка Емілія – мої два скарби (посміхається). Ми любимо їздити до Європи, ходимо до друзів у гості, у дитячих «розвивалках» можемо провести весь день. До речі, дружина багато часу приділить розвитку доньки — від народження дві години на день Олена розмовляє з Еммою англійською. І зараз у нашої дівчинки такий кумедний українсько-англійсько-російський суржик. Але, Емма все чудово розуміє і за кордоном може спокійно попросити англійською морозиво або розповісти текст пісні Yesterday (усміхається). Де плануєте відпочити цього літа? Море це навіть не обговорюється. Ще хочемо до Європи з’їздити. У мене рідна сестра-двійня живе в Данії, а старший брат у Франції. Може, до них поїдемо в гості. І ще хочемо до Норвегії та Ісландії. Але на вихідних ми часто й Україною їздимо — тут дуже багато красивих та привабливих місць не гірше, ніж у Швейцарії чи Італії. Карпати – це просто рай! ЧИТАЙ ЩЕ: Розумна ощадливість: Кейт Міддлтон повторила вихід у старій сукні Скільки отримають зірки за наступні сезони Ігри престолів?