Головна»Зірки»Секрет успішного схуднення Джамали: мінус 12 кг
Співачка Джамала після другої вагітності змогла скинути 12 кг. Як же артистці всього за рік вдалося позбутися зайвих кіло?
instagram.com/jamalajaaa
Нещодавно Джамала розкрила секрет дієти та підтримки ваги. Рік тому вона стала мамою вдруге, після чого вирішила серйозно взятися до роботи над власною фігурою. Джамала поставила собі одну мету: скинути 10 кг. Щоб втілити бажане та мотивувати себе, артистка звернулася до дієтолога та розповіла про плани шанувальникам. Так, уже за півроку вона попрощалася з 6 кг зайвої ваги. Нині ця позначка сягає 12 кг. Тобто всього за рік Джамала зуміла повернутися у форму після пологів, чим дуже пишається.”Я почала у вазі 69. Нові правила привели мене до позначки 57 кг (до речі, моя студентська вага)”, – розкрила успіхи своєї дієти зіркова мама в Інстаграм.
instagram.com/jamalajaaa
Дієта Джамали В основу дієти Джамали увійшло правильне харчування, яке підходить її здоров’ю. Оскільки багато хто часто зривається від обмежень у раціоні, зірка відразу вирішила змінити ставлення до процесу схуднення. Це й допомогло підтримувати результати у нормі.”В основному всі дієти закінчуються зривом. Найчастіше кілограми, навіть після класного результату, не тільки повертаються, але й розмножуються. Я на березі вирішила, що мене дратує слово дієта, тож зайвий раз його уникала. Що ж зі мною сталося за цей час?” ? Мені вдалося не лише скинути вагу, але й зафіксувати його. В той же час, я собі нічого не забороняла.
instagram.com/jamalajaaa
Як харчується Джамала Джамала майже не обмежує себе у їжі. Просто вибирає правильний час для вживання бажаної їжі. Наприклад, якщо їй дуже хочеться піцу, пасту, бургер, вона їсть їх у першій половині дня. Якщо захотілося торт, то до 14 години. Головне – дотримуватися основного раціону.”Ранок завжди починаю з двох яєць, половинки авокадо, хлібця з безлактозним сиром “Філадельфія”, огірка та кави без молока та цукру. Я привчила себе любити цезар без сухарів та соусу. І шоколад 75%. Звичайно, хочу еклер, але насолоджуюся альтернативою “, – поділилася секретами свого харчування Джамала”. До речі, після “Танцю з зірками” та сезону концертів знаменитість особливо спортом не займалася, хоча веде активний спосіб життя. “Спорта – нуль. Тому і в харчуванні намагаюся собі менше дозволяти. Але я дуже активна, просто повірте. Плюс одне нове правило: не витрачаю енергію – не компенсую її їжею”.Вага Джамали після новорічних свят
instagram.com/jamalajaaa
Артистка не приховує, що трохи набрала після всіх новорічних та різдвяних свят – зараз вона важить 58-59 кг.”Привіт, салати з картоплею та морквою, які мені не рекомендовані, а разом із ними — мука, молочні вироби, червоне м’ясо і, звичайно, солодка. Моя непрофесійна думка, що ми набираємо після закінчення дієт, адже повертаємося до старого. Головний висновок – важливо тримати баланс шкідливого та корисного”, – радить співачка. Складно не погодитись із Джамалою. Намагайся робити свій раціон корисним та різноманітним, веди активний спосіб життя, і проблеми зайвої ваги залишаться позаду. До речі, раціон співачці підбирала дієтолог з огляду на її аналізи. Листку карусель, можливо, підкреслиш для себе якісь правила харчування. ЧИТАЙ ТАКОЖ: поради щодо догляду за волоссям від Людмили Барбір
Напередодні Дня Незалежності України ми вирішили запитати у трьох різних, але об'єднаних однією справою жінок про свободу, яку дарує їм бізнес із Mary Kay.