Надія Матвєєва порадила, що потрібно жінкам після 40

Телеведуча Надія Матвєєва поділилася правилами, які допомагають жінкам після 40 гарно виглядати та добре почуватися. Що саме слід робити, читай у матеріалі.

Фото: instagram.com/nadezhda_matveeva_nadya/

Телеведуча Надія Матвєєва озвучила перелік того, що потрібно жінкам після 40 років, щоб добре виглядати. А також — добре почуватися. За її словами, потрібно спати вісім годин, випивати два літри води вдень, проходити щодня десять тисяч кроків, робити силові тренування, дихальні вправи, розтяжку, зарядку, масаж.

Крім цього, регулярно відвідувати мамолога, ендокринолога, гінеколога, стоматолога, гастроентеролога, офтальмолога, флеболога, психолога, косметолога, нутриціолога, остеопата, таролога.

Не забувати їсти достатньо білку, виключити з раціону цукор, борошно, лактозу, глютен, каву, сіль, трансжири, тримати баланс БЖВ (білки, жири, вуглеводи), вживати магній, Омега-3, ашваганду (адаптогенну рослину), комплекс вітамінів, знизити рівень стресу.

“Досягти успіху, багато подорожувати та любити себе. Я нічого не забула? Виглядати добре після 40 — легко. Головне — нічого не забути зі списку”, — пояснила зірка.

Саме стільки в сучасному світі повинна робити та виконувати жінка, щоб мати ідеальний вигляд, здоров’я й бути успішною.

Реакція шанувальників телеведучої

Допис Надії Матвєєвої зібрав чималу кількість коментарів. Одна з підписниць зірки написала, що найголовніше — це дотримуватися здорового способу життя. А ще ключову роль завжди відіграють генетика та байдуже ставлення до всього, що відбувається навколо (менше все сприймати до серця, — ред.). І таким чином, менше нервуватися.

З таким коментарем погодилася й телеведуча. Вона додала, що здорового способу життя цілком достатньо. На всьому вище переліченому список не закінчується. Надалі Надія Матвєєва доповнюватиме його та поділиться ним з українками.

Фото: instagram.com/nadezhda_matveeva_nadya/

“Ви не повірите. Майже все це роблю! Без змушування себе, а в задоволення! І відчуваю себе супер”, — прокоментувала допис зірки її підписниця Валентина Гудич.

Інша жінка зазначила, що робить все це вже після 35 років і ніколи не задумувалася, як це багато. Єдине, чого вона не робить — не виключає з раціону каву й не звертається до таролога.

Слід зазначити, що Надії Матвєєвій уже 57 років і вона виглядає дуже гарно. Часто показує в stories, що відвідує спортзал, доглядає за собою та дбає про своє ментальне здоров’я.

Раніше, ми писали про те, що MamaRika розповіла, чому нині помити ноги — це розкіш.