8 зірок, які зіштовхнулися з серйозними проблемами, але не здалися Чим корисний сир тофу та як його їсти 10 найцікавіших серіалів, що вийшли у 2024 році Ці 13 зірок знялися у рекламах, які стали культовими (відео) Твій рунічний гороскоп на грудень 2024: точні прогнози для всіх знаків 10 творів українських класиків, які має прочитати кожен Український виконавець Паліндром презентує пісню «Я маю крила» Дмитро Гирявець розповів як заробляють актори, коли немає зйомок Віка Маре розповіла про гардероб 2-річного сина 8 снів, які ніколи не можна ігнорувати 10 чоловічих імен, носії яких досягають фантастичних успіхів Визнач своє число конфлікту: пройди простий нумерологічний тест!

Як повернути форму після пологів. Поради зірок!

Опубліковано: 12 Червня, 2015

Эти девушки — пример для подражания! Они очень быстро пришли в форму после родов и готовы поделиться с нами своими секретами идеальной фигуры!

Маша Єфросиніна стежить за своєю фігурою

Маша Єфросиніна, блогер: У меня есть 5 основных правил, которые позволяют мне сохранить красивую фигуру и быть здоровой.
1. Я не голодаю и не сижу на диетах! Раз в полгода прохожу детокс.
2. Фрукты и свежевыжатые соки нужно употреблять до приема пищи. На переваривание фруктов уходит минут 15-20, а на тяжелую пищу до нескольких часов! То есть выпил фреш — наполнил желудок, потом положил туда рыбку с овощами — и все безболезненно усвоилось!
3. Углеводы следует употреблять только до 15.00! Ведь это энергия, а наша активность приходится как раз на утреннее и обеденное время. Фрукты, кстати, тоже углеводы! И миска винограда или черешни на ужин намного губительнее для вашей фигуры, чем салат из индейки!
4. Я не употребляю коровье пастеризованное молоко.
5. На протяжении многих лет я не употребляю мучное. Иногда позволяю себе хлеб, но только из твердых сортов! Лучше съем черный шоколад, чем сдобную булочку!
Важная составляющая прекрасного внешнего вида – не менее 1,5 литра воды в день, здоровый 8-часовой сон и тренировки 3 раза в неделю.

Татьяна Высоцкая за фигуру благодарка аквааэробике

Тетяна Висоцька за фігуру дяка аквааеробіці

Тетяна Висоцька, телеведуча Когда старшему сыну Стасу было полгода, я пошла на аквааэробику. Очень удивилась, что буквально через пару месяцев все лишнее, что собралось за беременность и кормление, ушло. Рацион даже не пришлось ограничивать. Хотя я в принципе не склонна к полноте. Но с младшей дочкой дополнительный «набор» был уже больше. Я очень волновалась, как с этим распрощаться. Здесь мне помогла пароварка — вместе с первыми прикормами дочки прикармливала и себя. Выход на работу, подвижность, паровые котлетки и брокколи сделали свое дело!

Маричка Падалко не ест после шести часов вечера

Марічка Падалко не їсть після шостої години вечора Марічка Падалко, телеведуча После родов я активно занималась спортом и контролировала свое питание, чтобы восстановить фигуру. Придерживалась принципов здорового питания, делала акцент на фрукты и свежие соки. Всегда нужно помнить, что, когда ты кормишь грудью, нельзя себя во всем ограничивать, но в то же время и есть все подряд категорически запрещено. Когда я закончила грудное кормление, мне очень помогло правило не есть после шести. Я старалась и днем меньше есть и больше двигаться. Сейчас для того, чтобы держаться в форме, хочу приучить себя пить больше жидкости. Признаюсь честно, я не из тех, кто употребляет достаточное количество жидкости, но сейчас у меня в телефоне даже установлена специальная программа, которая напоминает мне о необходимости пить воду. Не стоит забывать, что самая главная красота женщины — все же внутренняя. И помните, что именно спорт снимает стресс. [caption id="attachment_61429" align="aligncenter" width="600"] Лилия Ребрик похудела ради платья Лілія Ребрик схудла заради сукні

Лілія Ребрик, телеведуча Через півтора місяці після пологів у мене був запланований прямий ефір, і я собі сказала: я повинна бути у формі і влізти у свою красиву сукню, що облягає! Спортом я не займалася, я мав тренажер — дочку Діану, завдяки якій я була фізично активна. Під час вагітності я набрала трохи – 11 кг, а після пологів протягом місяця повернулася до своєї звичайної ваги – плюс 2 кг. І те, будучи на грудному вигодовуванні, гадаю, що ці 2 кг «належали» моєму бюсту. До речі, він ще більше наголошував на моїй осиній талії! Думаю, моя спадковість і грудне вигодовування таки допомогли мені швидко прийти у форму! Загалом, на прямий ефір свою сукню я обдягла!