Постное меню, 4-й день: завтрак

Здоровая пища всегда проста в приготовлении. Рисовая каша без масла и сахара – замечательное диетическое лакомство. С яблоками и изюмом она станет намного вкуснее и полезнее.

Fotolia

Рисовая каша с яблоками и изюмом

Ингредиенты:

• 1 ст. круглого риса
• 2 ст. воды
• щепотка соли
• половина зеленого яблока
• горсть изюма

Приготовление:

1. Тщательно промыть рис. Залить холодной водой и варить на маленьком огне, пока почти вся вода не выкипит.
2. Яблоко очистить и нарезать на кусочки.
3. Изюм перебрать и промыть.
4. Добавить в кашу яблоко и изюм.
5. Перемешать и варить еще 5-7 мин.
6. Снять с огня и дать постоять еще 15 мин.

Вернуться к меню дня – Великий пост 2016 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Оригинальный рецепт печенья с орехами и карамелью

Сухофрукты с орехами и медом для иммунитета

Компот из сухофруктов – настоящий привет из детства. Этот вкусный и полезный напиток обладает массой витаминов и микроэлементов. Поэтому компот из сухофруктов особенно полезен весной. Секрет его приготовления только один – не вари его слишком долго, лучше дай ему настояться.

Burda Media

Компот из сухофруктов

Ингредиенты:

• 500 г сушеных фруктов
• 200 г сахара
• 1-1,5 л воды

Приготовление:

1. Фрукты тщательно промыть несколько раз теплой водой. Положить в посуду.
2. Залить горячей водой, добавить сахар.
3. Варить до мягкости (15-20 минут).

Вернуться к меню дня – Великий пост 2016 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Десерт для тех, кто придерживается диеты

Суп-пюре из сельдерея: рецепт для стройности