Как приготовить полезные бутерброды. Видео

Диетолог Светлана Фус приготовила для тебя топ-3 рецепта полезных бутербродов.

Бутерброды: вкусно, но вредно? Нет, это не так. Если правильно их приготовить, бутерброды могут стать очень и очень полезным блюдом.

Смотри рецепты от диетолога Светланы Фус! Она покажет, как правильно сделать три вида вкуснейших сэндвичей:

— с фасолевым пюре

— с авокадо

— с адыгейским сыром и орехами.

Список ингредиентов и процесс приготовления – в этом видео:

Топ-7 секретов успешного похудения:

• Пей больше воды.
• Занимайся не только кардио (бег, танцы, аэробика), но и силовыми тренировками.
• Ешь каждые два-три часа порциями по 250 мл.
• Лучше всего исключи сладкое и мучное из рациона. Их можно позволять себе раз в неделю.
• К каждому приему пищи добавляй овощи.
• Осторожнее с фруктами: съедай не больше одного за день.
• Спи не меньше 8 часов в сутки.