Топ-6 способов быстро справиться с укачиванием

Что делать, если в поездке укачивает и каждое путешествие превращается в пытку? Такая проблема есть у многих. Однако дискомфорт, связанный с нахождением в движущемся транспорте, можно победить или хотя бы уменьшить.

Shutterstock

• Прежде всего, перед путешествием тебе нужно хорошенько выспаться. Сонное состояние, слабость и усталость – враги вестибулярного аппарата.
• Отправляясь в поездку, плотно поешь, но не переедай – иначе появление тошноты тебе гарантировано. Накануне и в день поездки лучше отказаться от приема алкоголя – он также ослабляет вестибулярный аппарат.
• Духота и высокая температура в салоне усиливает укачивание, поэтому подбери соответствующую одежду, чтобы чувствовать себя комфортно. Если во время путешествия предполагаются остановки – обязательно выходи подышать свежим воздухом. Пей достаточное количество жидкости, лучше — обычную воду.

• Замечательное средство от укачивания – имбирь или лимон. Имбирное печенье или ломтик лимона помогут уменьшить неприятные ощущения. Помогут также любые леденцы, главное – чтобы они были «с кислинкой».
• Прекрасным средством отвлечься от неприятных мыслей и ощущений является музыка – возьми с собой в поездку наушники. А вот игры на телефоне или чтение с планшета не поможет тебе справиться с укачиванием – фиксация взгляда на близкой точке на фоне тряски лишь увеличит дискомфорт. Во время движения автобуса лучше смотреть вдаль. А еще лучше – закрыть глаза и подремать.