10 причин съесть помидор прямо сейчас

Помидор — не только вкусный, но и очень полезный овощ. Найти его на полке супермаркетов можно круглый год, потому даже в зимнем рационе помидоры обязательно должны быть!

Фото: Unsplash

Томаты полезны в первую очередь благодаря содержащимся в их составе минералам и витаминам. А вот тебе целых 10 объективных причин, по которым стоит регулярно есть помидорки!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 35 самых здоровых продуктов, которые нужно добавить в ежедневное меню

Красивая кожа

Томаты – это источник ликопена, который является мощным антиоксидантом, защищающим организм человека от воздействия ультрафиолетовых лучей.

Крепкие кости

В составе помидора имеется масса минералов, калий, магний и фосфор, а также витамин D, способствующий усвоению кальция. Все эти элементы положительно влияют на состояние костной ткани.

Похудение

В ста граммах помидоров содержится всего лишь восемнадцать килокалорий, но достаточное количество полезных веществ. Это делает томат наиболее привлекательным овощем для желающих сбросить вес.

Профилактика раковых заболеваний

Существует мнение, что вышеупомянутый антиоксидант ликопен способен бороться с признаками старения, а также развитием злокачественных опухолей различного типа.

Повышение гемоглобина

Овощи и фрукты красного цвета часто богаты железом, и помидор — не исключение. Чтобы повысить гемоглобин, регулярно употребляй свежие томаты или свежевыжатый сок.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 5 способов приготовить вяленые помидоры дома

Сахар под контролем

В составе томатов есть витамины группы В, а также растворимая клетчатка. Эти элементы позволяют снижать уровень сахара в крови.

Фото: Unsplash

Польза курильщикам

Помидоры снижают вред, наносимый организму вредными веществами из сигарет.

Качество сна

Те, у кого в рационе регулярно присутствуют томаты или томатный сок, отмечают, что они засыпают без проблем, а просыпаются бодрыми и полными сил.

Повышение иммунитета

Помидор – овощ, в составе которого имеются витамины групп А, Е, С и К, а тиамин и зеаскантин. Все эти вещества улучшают защитные функции организма.

Борьба с первыми признаками старения

Томаты – это источник витаминов А, Е и С, которые необходимы для хорошего зрения и замедления процессов старения кожи.