Как загадать желание на Новый год, чтобы оно сбылось 6 экологичных идей для упаковки подарков 6 антивозрастных компонентов, которые реально убирают морщины 6 скрытых опасностей зависти 6 проверенных способов ускорить метаболизм 9 оригинальных украшений для напитков на Рождество и Новый год Почему возникает масталгия и как с ней справиться 6 научных причин, почему люди бросают важные дела на полпути 8 причин каждый день делать зарядку 12 простых блюд для твоего рождественского стола Поздравления с Новым годом 2026 Как приготовить рождественские маффины с начинкой

Чем молочные продукты полезны для фигуры и здоровья

Опубликовано: 28 июля, 2017

Недаром в стратегический запас государства входит сгущенка. Ведь ценность молока для здоровья трудно переоценить.

Три молочных продукта в день
Именно столько рекомендуют употреблять диетологи для сохранения сильного иммунитета и подтянутой фигуры. Таким образом мы можем получить 80% суточной нормы кальция – важного для нашего здоровья элемента (см. таблицу).

100% пользы для здоровья и фигуры
Творог, кефир и другие представители семейства молочных ценны тем, что богаты не только белками, но и жирами. Последние нужны для усвоения микроэлементов и витаминов (большинство из них – жирорастворимые). Недостаток жиров может вызвать сбой в гормональной системе и привести к сильным колебаниям в весе.

Поэтому, даже если ты считаешь каждую калорию, не отказывай себе в натуральных молочных продуктах с естественной жирностью. Сгущенку, например, можно разводить теплой водой: питательность снизится, а витамины сохранятся!